8 порад від лікарів, як не захворіти від кондиціонера у офісі чи квартирі

Кожного року влітку тисячі людей хворіють на застуду через кондиціонери в автомобілях, офісах та квартирах.
Як уникнути цього і не залишитися вдома з нежиттю та хворим горлом розповіли лікарі.

Не варто опускати температуру нижче 22 градусів
У теплу пору року оптимальна температура повітря у приміщенні — 22-25 градусів. Навіть якщо хочеться швидко охолодитися, не варто опускати її нижче цих показників. Допустимий проміжок — від 20 градусів до 28. Все, що за його межами, вже завдасть шкоди здоров’ю.

Користуйтеся зволожувачами повітря
Кондиціонери надто висушують повітря, вологість у приміщенні падає нижче оптимального показника у 60-65%, і в підсумку сухість викликає неприємні відчуття на слизових оболонках (очі, ніс і горло).

У закритій кімнаті можна захворіти і з інших причин
У задушливому приміщенні можна захворіти зовсім не від кондиціонера, а, скажімо, від вірусу або інфекції. Або у вас може початися алергія на дрібний пил у закритій кімнаті.

Не створюйте протяг
Протяг — погана ідея, а відчиняти вікна і двері під час роботи кондиціонера точно не варто. У спеку імунітет ослаблений, що підвищує ризик розвитку інфекційних захворювань, а протяг підступно діє лише на певну ділянку тіла, і ваша імунна система може «забути» включити там захисні механізми.
Це призводить до переохолодження і запалення. Окрім того, спрямований потік холодного повітря може спричинити м'язовий спазм.

Уникайте різкої зміни температур
Варто поступово знижувати температуру у приміщенні, а не включати кондиціонер відразу на мінімум після того, як ви, розпалені, увійшли з вулиці. Чим меншою буде різниця між температурами всередині та зовні, тим менший стрес для організму а, отже, нижчий ризик загострення хронічних захворювань, наприклад, тонзиліту.
А якщо при цьому ви вип'єте крижаний напій, то зробите ще гірше.
Варто перетерпіти бажання швидше охолонути, і встановити температуру на 24-25 градусів, щоб ваше тіло встигло нормально адаптуватися.

Вночі встановлюйте особливий режим
На ніч варто встановлювати температуру в 25 градусів. Уві сні температура тіла фізіологічно знижується. Не варто спати взагалі без ковдри, залиште собі хоча б тонке простирадло.
Якщо у кондиціонері є нічний режим, обов'язково обирайте саме його. А якщо немає, обирайте режим, при якому повітря циркулює під стелею або спрямоване на стіну, протилежну від людини, яка спить. Щоб прохолодне повітря розсіювалося.
У жодному разі не варто направляти потоки повітря на себе. Дітям, як би їм не було жарко, варто спати у піжамах і нічних сорочках.

Не терпіть холод в офісі
Не варто мучити себе або закутуватись у теплі речі влітку на роботі. Якщо вам некомфортно і холодно від кондиціонера в офісі, скажіть про це колегам і вимкніть кондиціонер або хоча б домовтеся про підвищення температури до комфортних для здоров’я 22-25 градусів.

Кондиціонер потрібно чистити
Якщо ви не будете чистити регулярно кондиціонер, він з потоками повітря поширюватиме ще й хвороботворні бактерії.

Українська правда
літо кондиціонер хвороба простуда поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
98 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
У місті 17 серпня проводитимуть улаштування, монтаж нового обладнання  Відтак, з 9:00 - 16:00 знеструмлять: вул. Шестакова (41, 43, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 68, 41/1, 51/1, 56/2, 57/2, 63/1) вул. Проскур. Підпілля (151, 153, 155, 157, 159, 161, 163) вул. Шестакова (67, 69)
Суспільство
Відтепер записатись на секцію чи гурток у Хмельницькому можна не виходячи з дому. На сайті Хмельницької міської ради з'явилась відповідна онлайн форма. Вона знаходиться у розділі "Сервіси" та має назву "Запис на секції та грутки". Щоб здійснити запис необхідно з випадаючого списку обрати гурток чи школу, внести прізвище, ім'я, по батькові майбутнього відвідувача, вказати контактиний телефон та електронну пошту. Надалі відповідальний працівник закладу сконт...
Суспільство
Цього разу журналіст 0382.ua спробував відчути себе туристом, ледь не заблукав у Хмельницькому та перевірив кого таксисти возять дорожче: «хлопця зі Львова» чи «парня из Мариуполя». У Хмельницькому все частіше лунають розмови про розвиток туризму та те, як спростувати думку багатьох українців, що в цьому місті маршрутки зупиняються лише на базарі та на вокзалі. Напрямок все ж обрали. Активісти разом із місцевою владою намагаються заманити гостей цікавими п...
Суспільство
Турбота про облаштування місць для цікавого відпочинку та занять спортом маленьких та юних хмельничан залишається одним із важливих напрямків роботи міської влади. Тож, у дворах житлових будинків різних мікрорайонів міста один за одним з’являються нові дитячі та спортивні майданчики. Яскраві майданчики з барвистими гірками, гойдалками, балансирами, пісочницями, спортивними тренажерами ваблять малечу з раннього ранку. Читайте також: 3 вересня 4 000 хмельнич...
Пригоди
Негода вирує Україною 15 серпня надзвичайники на вул. Шевченка на подвір’ї житлового будинку з 18:00 до 1:20 відкачували воду - загалом 1000 куб. м. Також з 21:10 до 4:30 на вул. Кооперативній відкачували воду з подвір’я. Відкачали 440 куб.м води. Читайте також: 17 серпня у Хмельницькому розпочинається фестиваль «Медовий Спас» А вже о 20:25 по допомогу до ДСНС звернувся громадянин, який внаслідок негоди з’їхав у кювет біля Дубівського озера. Вже о 21:00 вл...
Суспільство
Фестиваль  відбудеться 17-19 серпня 2018 року у парку культури і відпочинку ім. М. Чекмана. Три дні хмельничани матимуть змогу провести у царстві меду, і кожен, хто його відвідає, отримає естетичну насолоду, відпочинок і розваги, змістовну інформацію та придбає корисні для здоров’я продукти. Програма фестивалю насичена різноманітними заходами, концертами та майстер-класами. Родзинкою має стати ярмарок меду та продуктів бджолярства за участю бджолярів з Под...
Новини компанії
Для жителів Хмельниччини авто у розстрочку стало ще більш доступним. ПриватБанк знизив процентні ставки з кредитування нових машин. Відтепер придбати нове авто у розстрочку можна зі ставкою 18%. "З ПриватБанком придбати авто дуже просто: рішення про надання кредиту приймається впродовж 2 хвилин від моменту звернення клієнта, - розповідає Надія Звинка, керівник напрямку споживчого кредитування Південно-Західного РУ ПриватБанку. - Програма “Авто у розстрочку...
Суспільство
3 вересня відбудеться святкова лінійка з нагоди початку навчального року у Хмельницькому. Читайте також: У Хмельницькому відповідно до нового законодавства обладнують школи. ВІДЕО Про це повідомила виконуюча обов’язки директора Департаменту освіти та науки міської ради Людмила Корнієцька. За її словами цього року у Хмельницькому буде 132 перших класів – це, майже 4 тисячі учнів. Вони навчатимуться за освітньою програмою «Нова українська школа».
ОПИТУВАННЯ
Здавалося б, зовсім недавно, буквально 15 років тому, завантаження одного фото з Інтернету доводилося чекати кілька хвилин, а на завантаження улюбленої пісні було потрібно близько години. На щастя, ці часи минули, сьогодні швидкісний Інтернет можна провести практично в будь-який будинок. Виникла інша проблема, з якою щодня стикаються хмельничани - якого інтернет-провайдера вибрати? 0382.ua вирішив дізнатися вашу думку: