В Україні переводять годинник на літній час: як підготувати організм до нових змін

В ніч з 24-го на 25-е березня в Україні відбудеться перехід на літній час.

О 3:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед.

Переведення стрілок завжди пов'язане зі зміною ритму життя, а отже - з додатковим стресом.

Тому медики склали перелік порад, як пережити перехід на літній час з найменшими наслідками для здоров'я.

1. Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути здорового способу життя кожної людини. Однак коли попереду - зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя, як мінімум за тиждень до переведення стрілок на літній час.

2. Лягайте раніше

Перед переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

3. Знижуйте навантаження

Постарайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему. Такі поради варто використовувати в дні, що передують переведенню годинників, а також в перші тижні після нього. Згідно статистичних даних, адже в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%.

Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%!

4. Уважніше відностеся до їжі

Щоб уникнути додаткового стресу від неправильного харчування, варто виключити жирну і гостру їжу, їсти менше солодкого.

Читайте також: Хмельничан годують круасанами з… мурахами. ФОТО, ВІДЕО

5. Не сідайте за кермо

Порушення режиму та брак сну можуть спровокувати стан, в якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

6. Відмовтеся від кави і алкоголю

Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Читайте також:  Щастя, авоська, налобний термометр: що можна хмельничанам купити за 10 грн. ФОТО

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
118 переглядів у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Актуальність
0/12
Викладення
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку