Если от мысли о тренировках в тренажерном зале Вам становится плохо и вдруг покидают тебя все силы, тогда выбирайте танец. Зумба сочетает в себе элементы аэробики и танцевальные шаги сальсы, так что вы даже не почувствуете, что вы тренируетесь! Зумба - это хит всех фитнес-клубов. Похудение еще никогда не было так весело!
Что такое зумба?
Зумба - это комбинация танца и аэробики, вдохновленные музыкой и латино-американскими танцами. Она была создана Альберто Пэрэзо в 90-е годы в Колумбии и произвела революцию в мире фитнеса. Уже в 1999 году распространилась по всей Америке, а в последующие годы, и на других континентах. В настоящее время занятия зумба можно найти в расписании каждого фитнес-клуба. Хотите начать посещать занятия фитнесом, тогда переходите по ссылке http://olympicstyle.com.ua, где Вы найдете множество направлений, в том числе и зумба.
На тренировках используют основные танцевальные шаги, которые будут взяты, между прочим, из salsa, rumbа, samba, меренге. Энергичная музыка создает неповторимую атмосферу и привлекает также тех, кто с танцем не сталкивался никогда. Тренировка формирует фигуру, улучшает состояние и позволяет танцующим себя отлично чувствовать.
Zumba для похудения
Zumba - это не только танец, но и мощный тренинг, поэтому она рекомендуется для людей, которые хотят похудеть. Сочетание аэробных тренировок и интервальной тренировки эффективно сжигает калории, а энергичные движения тела, укрепляют мышцы и улучшают физическую форму.
Если вы будете регулярно участвовать в тренировках, вы укрепите сердце, что хорошо для ускорения пищеварительного процесса, что будет способствовать более быстрому сжиганию калорий. В течение часа вы можете сжечь их даже 500! Однако помните, что, если вы хотите, чтобы zumba была эффективной, необходимо также правильно питаться. Если вы будете последовательны, то уже через месяц вы заметите первые результаты.
Каковы последствия занятий?
Zumba фитнес - очищает организм, предотвращает заболеваниям сердечно-сосудистой системы и снижает уровень стресса. Более того, она является отличной идеей для людей, которые не могут мобилизовать себя к тренировке, потому что zumba - это, прежде всего, удовольствие. Регулярные тренировки приводят к сжиганию огромного количества калорий и хорошо подтягивают мышцы, придавая фигуре здоровый и привлекательный внешний вид.
У тебя никогда не было ничего общего со спортом? Zumba - это для вас! Танцуешь всю жизнь? Уже сегодня запишитесь на занятия! Zumba предназначен для всех, здесь не важен возраст или навыки. Дополнительным преимуществом тренировок является возможность узнать танцевальные шаги, которые вы можете представить во время ближайших мероприятий с друзьями.