Какая девушка не хочет иметь красивое и подтянутое тело. Однако далеко не всем дамам удается добиться желаемого результата. Тренировки – довольно сложны процесс (особенно на начальных этапах), потому нужна сильная мотивация к спорту, чтобы довести дело до конца.
Ставьте перед собой маленькие цели
Нужно быть готовым к тому, что результат не будет моментальным. Особенно, если тренировки не регулярные. Однако даже простая зарядка по утрам или короткие пробежки дают плоды. Просто они не сразу заметны. Тем не менее, через несколько месяцев, полгода или даже год (зависит от программы тренировок), вы скажете себе «спасибо», что не бросили занятия. Купите метрик и весы, чтобы фиксировать малейшие изменения. Если есть финансовые возможности – закажите фитнес-браслет. Он поможет вам в достижении целей.
Наймите тренера
Если у вас имеется финансовая возможность, стоит воспользоваться помощью фитнес-инструктора. Ищите хорошего специалиста, которые не просто составит программу тренировок, но и сумеет объяснить, для чего выполняются те или иные упражнения. Зная, какие изменения происходят с телом в процессе занятий, человек гораздо проще переносит мышечный дискомфорт, который возникает в процессе.
Выбирайте тренера, с которым вам будет приятно общаться. Походы в спортзал должны стать приятным хобби, а не вызывать сострадание.
Групповые занятия
Конечно, у таких тренировок имеется один минус – выполняется стандартная программа, инструктор не учитывает возможности и состояние каждого клиента. Зато человек пытается не отставать от других членов группы. Он видит, что то или иное упражнение вполне могут выполнить люди разной комплекции. Само собой, гордость не позволяет быть худшим в классе.
Следим за фитнес-моделями
Конечно, на снимки для Instagram редактируются в специальных программах. Однако будьте уверены, что изменения не кардинальные. Найдите моделей, фигуры которых на ваш вкус наиболее привлекательны. Помните, что они такие же люди как и вы. Девушки сами «сделали» себя. Значит, вы тоже сможете добиться хорошего результата. Смотрите на красоток в социальной сети каждый раз, когда хотите отложить или вовсе забросить тренировку. Занятия долго не дают результата? Если вы остановитесь сейчас – точно не приблизитесь к своему идеалу. Только продолжив заниматься фитнесом, вы получает шанс изменить свою жизнь.