Иммунная система защищает организм от проникновения в него недружественных вирусов и бактерий, не дает развиваться онкологическим заболеваниям. В то же время действие иммунитета настолько сложное, что до сих пор полностью не изучено. При этом уже известно, что его активность зависит от витаминов.
Влияние витаминов на поднятие иммунитета
От витаминов зависят многие процессы в организме, в частности, синтез белка, а его роль трудно переоценить, это:
- блокировка чужеродных микроорганизмов;
- формирование воспалительной зоны, чтобы инфекция не распространялась;
- контроль скорости воспроизведения клеток иммунитета;
- участие в аутоиммунных реакциях.
Если человек не получает необходимого количества витаминов, то белков становится недостаточно, и эти функции нарушаются.
Причины гиповитаминоза
Нехватка витамина или минерала в организме называется гиповитаминозом, а дефицит – авитаминозом. Такие состояния возникают при недостаточном поступлении полезных веществ или при повышенной в них потребности.
В наше время гиповитаминоз может возникнуть от неправильного питания, а также при монодиетах, когда в пищу употребляются однообразные продукты. У таких людей страдает иммунная система. Например, если диета в большей степени белковая, необходимо включить в рацион витамин В6, а для при вегетарианской диете следует принимать витамин В12. Если этого не делать, иммунная система очень быстро даст сбой, и организм постепенно утратит сопротивляемость бактериям и вирусам.
Кроме того, гиповитаминоз может возникнуть в таких случаях:
- при продолжительных инфекциях;
- в процессе выздоровления;
- при беременности и кормлении грудью;
- при недостаточном количестве солнечных лучей;
- при болезнях пищеварения;
- при тяжелых физических нагрузках.
Люди в таких ситуациях относятся к группе риска, и врачи обычно назначают им препараты для повышения иммунитета.
Для наилучшего результата специалисты рекомендуют поднимать иммунитет комплексно – пересмотреть рацион в сторону обогащения его витаминами и минералами, а также начать дополнительно принимать препараты, которых в организме недостаточно. Купить качественные витамины для иммунитета можно на сайте биологически активных добавок.