Протрузії хребта — це слово, яке все частіше з’являється у висновках МРТ. Воно звучить дещо загадково, але насправді позначає досить поширене порушення в структурі міжхребцевого диска. Якщо ви хоча б раз у житті відчували біль у спині, ймовірно, це був сигнал, що щось не так саме з хребтом. То чому ж виникають протрузії? І як нам вберегтися від цього прихованого ворога?

Що таке протрузія?

Протрузія — це початкова стадія грижі міжхребцевого диска. Щоб зрозуміти механізм її утворення, потрібно знати трохи анатомії. Між кожною парою хребців розташований диск, який виконує роль амортизатора. Він складається з щільного фіброзного кільця, всередині якого — м’яке желеподібне ядро.

Коли з тих чи інших причин фіброзне кільце слабшає, воно починає випинатися назовні, зберігаючи цілісність. Це й є протрузія. Якщо ж оболонка розривається — маємо справу вже з міжхребцевою грижею. Але, незважаючи на «м’який» статус, протрузії можуть викликати серйозний дискомфорт, стискати нерви й навіть призводити до обмеження рухів.

Як розпізнати симптоми?

Найчастіше виникають протрузії у поперековому відділі, рідше — у шийному та грудному. Симптоми можуть бути різними в залежності від локалізації:

  • Поперекова зона: біль у нижній частині спини, відчуття оніміння або поколювання в ногах, слабкість у м’язах;

  • Шийний відділ: головний біль, біль у шиї, що віддає в плечі або руки, запаморочення;

  • Грудний відділ: тиск у грудях, біль між лопатками, який посилюється при диханні.

Іноді протрузії довго не дають про себе знати. Людина дізнається про них випадково під час обстеження з іншого приводу.

Основні причини виникнення

Протрузії не з’являються раптово. Це результат тривалого навантаження або зневаги до свого здоров’я. Ось основні причини:

1. Малорухливий спосіб життя
Сидячий стиль роботи, брак фізичної активності — прямий шлях до слабкості м’язового корсету. А саме м’язи підтримують хребет у правильному положенні. Коли вони неактивні, на міжхребцеві диски припадає надмірне навантаження.

2. Неправильна постава
Згорблені плечі, «втомлений» вигин шиї, звичка сидіти на одному боці — усе це викривляє ось хребта. Через це диски зміщуються нерівномірно, створюючи умови для протрузії.

3. Надмірне фізичне навантаження
Робота з великими вагами, особливо з неправильним технічним виконанням, суттєво перевантажує поперековий та шийний відділи. Це актуально як для спортсменів, так і для працівників фізичної праці.

4. Вікові зміни
З роками еластичність міжхребцевих дисків зменшується. Вони втрачають вологу, стають тоншими і менш стійкими до навантажень. Тому протрузії часто з’являються після 40 років.

5. Травми хребта
Навіть незначна автомобільна аварія або падіння може порушити цілісність фіброзного кільця, і з часом це проявиться у вигляді протрузії.

6. Генетична схильність
У деяких людей вроджено слабке сполучне тканинне волокно. Це означає, що ризик появи протрузій у них вищий, навіть без серйозних навантажень.

Чи можна уникнути протрузій?

Цілком. Для цього не потрібно кардинально змінювати життя — достатньо кількох простих, але регулярних дій:

  • Рухайтеся щодня. Піші прогулянки, плавання, йога — ідеальні для хребта. Вони покращують кровообіг, укріплюють м’язи і знімають напругу.

  • Контролюйте поставу. Навіть просте усвідомлення свого положення у просторі вже формує правильні звички.

  • Робіть перерви. Якщо ви працюєте за комп’ютером — кожні 40–60 хвилин вставайте, розминайтеся, розтягуйте спину.

  • Зміцнюйте м’язи кора. Це група м’язів, що підтримує хребет: прес, м’язи спини, сідниці. Їхня сила — запорука стабільності всього хребта.

  • Контролюйте вагу. Зайві кілограми — це зайве навантаження на хребет, особливо на поперек.

  • Правильно піднімайте важке. Завжди зігнувши ноги в колінах, а не спину.

Ударно хвильова терапія протрузії є одним з ефективних методів боротьби з цією проблемою. Пройти дану процедуру Ви можете в центрі вертебрології Кінезі, де Вас подивиться лікар вертебролог, призначить відповідне обстеження і лікування. 

 

Протрузії — це не вирок. Це попередження. Їх поява — сигнал, що ваш хребет потребує уваги. І якщо вчасно вжити заходів, можна не лише уникнути прогресування до грижі, а й повернути якість життя. Адже здоровий хребет — це основа активного, повноцінного та щасливого життя. Тож бережіть свою спину — вона одна на все життя.