• Головна
  • Як хмельничанам врятуватися від спеки: корисні поради
09:02, 22 червня 2016 р.

Як хмельничанам врятуватися від спеки: корисні поради

Літо вже у розпалі. Термометр показує все вищу і вищу температуру, а хмельничани все сильніше відчувають втому від спеки. 0382.ua знайшов для вас 4 блоки порад, які допоможуть зменшити неприємні наслідки спеки.

Що пити?
Пийте зелений чай. Цей напій добре регулює теплообмін.
Не варто пити міцну каву та алкогольні напої – це зайве навантаження на сосуди. Не годиться і особливо популярне влітку пиво – воно викликає зневоднення.
Кожні півгодини випивайте стакан чистої води, особливо якщо на термометрі вже під +30С.

Що їсти?
Не варто їсти ті продукти, які ніби «зігрівають» організм зсередини. Це наприклад прянощі, мед, часник, сало, бобові. Краще частіше їсти свіжі овочі та фрукти, в яких багато води (огірки, помідори, кавун). Охолоджують організм і допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким в'яжучим смаком, такі, наприклад як хурма або банани.

Що тримати поруч?
Корисно взяти з собою невеликий пульверизатор: час від часу обприскуйте себе та простір навколо холодною водою. Добре мати поруч рослини з великим листям (бегонія або фікус), окропивши їх водою, ви довго будете насолоджуватися вологою навколо себе. Поставте на столі невеличкий акваріум  (можна навіть без риб) або просто ємкість з водою: нехай випаровує вологу і трохи охолоджує повітря.

Що зробити?
По можливості виходьте на вулицю до 11 години або після 17 години дня, а усі важливі справи намагайтеся зробити в першій половині дня, поки сонце ще не таке спекотне.
Носіть тільки натуральні тканини, легкі, які пропускають повітря та уникайте тісного, щільного одягу. 
Не забувайте про сонцезахисні окуляри та крем.
Впродовж дня частіше вмивайтеся прохолодною водою, приймайте душ або хоча б просто змочуйте руки до ліктів.
Дома варто замінити звичайні лампи накалювання на флуоресцентні або світлодіодні. Вони виділяють на 80% менше тепла.
За пару годин до сну складіть постільну білизну у поліетиленовий пакет та покладіть в холодильник, засипати буде куди приємніше.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Спека #літо #поради
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...