8 порад від лікарів, як не захворіти від кондиціонера у офісі чи квартирі

Кожного року влітку тисячі людей хворіють на застуду через кондиціонери в автомобілях, офісах та квартирах.
Як уникнути цього і не залишитися вдома з нежиттю та хворим горлом розповіли лікарі.

Не варто опускати температуру нижче 22 градусів
У теплу пору року оптимальна температура повітря у приміщенні — 22-25 градусів. Навіть якщо хочеться швидко охолодитися, не варто опускати її нижче цих показників. Допустимий проміжок — від 20 градусів до 28. Все, що за його межами, вже завдасть шкоди здоров’ю.

Користуйтеся зволожувачами повітря
Кондиціонери надто висушують повітря, вологість у приміщенні падає нижче оптимального показника у 60-65%, і в підсумку сухість викликає неприємні відчуття на слизових оболонках (очі, ніс і горло).

У закритій кімнаті можна захворіти і з інших причин
У задушливому приміщенні можна захворіти зовсім не від кондиціонера, а, скажімо, від вірусу або інфекції. Або у вас може початися алергія на дрібний пил у закритій кімнаті.

Не створюйте протяг
Протяг — погана ідея, а відчиняти вікна і двері під час роботи кондиціонера точно не варто. У спеку імунітет ослаблений, що підвищує ризик розвитку інфекційних захворювань, а протяг підступно діє лише на певну ділянку тіла, і ваша імунна система може «забути» включити там захисні механізми.
Це призводить до переохолодження і запалення. Окрім того, спрямований потік холодного повітря може спричинити м'язовий спазм.

Уникайте різкої зміни температур
Варто поступово знижувати температуру у приміщенні, а не включати кондиціонер відразу на мінімум після того, як ви, розпалені, увійшли з вулиці. Чим меншою буде різниця між температурами всередині та зовні, тим менший стрес для організму а, отже, нижчий ризик загострення хронічних захворювань, наприклад, тонзиліту.
А якщо при цьому ви вип'єте крижаний напій, то зробите ще гірше.
Варто перетерпіти бажання швидше охолонути, і встановити температуру на 24-25 градусів, щоб ваше тіло встигло нормально адаптуватися.

Вночі встановлюйте особливий режим
На ніч варто встановлювати температуру в 25 градусів. Уві сні температура тіла фізіологічно знижується. Не варто спати взагалі без ковдри, залиште собі хоча б тонке простирадло.
Якщо у кондиціонері є нічний режим, обов'язково обирайте саме його. А якщо немає, обирайте режим, при якому повітря циркулює під стелею або спрямоване на стіну, протилежну від людини, яка спить. Щоб прохолодне повітря розсіювалося.
У жодному разі не варто направляти потоки повітря на себе. Дітям, як би їм не було жарко, варто спати у піжамах і нічних сорочках.

Не терпіть холод в офісі
Не варто мучити себе або закутуватись у теплі речі влітку на роботі. Якщо вам некомфортно і холодно від кондиціонера в офісі, скажіть про це колегам і вимкніть кондиціонер або хоча б домовтеся про підвищення температури до комфортних для здоров’я 22-25 градусів.

Кондиціонер потрібно чистити
Якщо ви не будете чистити регулярно кондиціонер, він з потоками повітря поширюватиме ще й хвороботворні бактерії.

Українська правда
літо кондиціонер хвороба простуда поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
98 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Екологія
На 25 міської ради депутати ухвалили рішення "Про покращення екологічного стану довкілля міста Хмельницького". Згідно з рішенням юридичним і фізичним особам рекомендовано не здійснювати реалізацію продукції з синтетичних полімерів (штучні квіти, вінки та корзини тощо) на території міста Хмельницького. Також рекомендовано хмельничанам припинити використання, розміщення, покладання на об’єктах благоустрою територіальної громади міста Хмельницького (особливо...
Пригоди
Подія сталася вчора, 16 жовтня, близько 19.00 години в селі Вербка Кам’янець-Подільського району. 40-річний зловмисник викрав автомобіль «Mazda» з-під місцевого магазину, але, проїхавши близько півкілометра, потрапив у ДТП. 48-річний місцевий житель на кілька хвилин зайшов у сільський магазин, залишивши ключі в салоні. Це помітив зловмисник та, не гаючи часу, сів за кермо і поїхав. Проте вже за кількасот метрів чоловік не впорався з керуванням і перевернув...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...
Суспільство
Внесок платників військового збору Хмельниччини до держбюджету протягом дев’яти місяців поточного року склав 268,7 мільйона гривень. Це на 54,2 мільйона або приблизно на чверть більше від минулорічних надходжень у цей же період. При цьому сума надходжень збору є на 6,8 мільйона більшою від запланованої, індикативний показник виконано майже на 103 відсотка. Отже цьогоріч платники збору в середньому щомісяця відраховують на потреби національного війська бли...
Суспільство
В суботу 20 жовтня відбудеться велопробіг в честь закриття велосезону у місті.  Любителів двоколісного запрошують востаннє в цьому році проїхатись разом по Хмельницькому. Збір на 13:30 на вході у парк ім. Чекмана. Далі заїзд рушить через центр міста у Дендропарк, де у разі гарної погоди відбудеться пікнік.  Читайте також: Проти торгівлі людьми у Хмельницькому відбудеться "Хода за свободу"
Пригоди
Як повідомляє ДСНС України в Хмельницькій області 16 жовтня було знищено 2 вибухонебезпечних предмета. Артилерійський снаряд калібру 152 мм часів Другої світової війни ліквідували у Старокостянтинові. Читайте також: На Хмельниччині автомобіль перекинувся на дах: водій в лікарні У Шепетівці місцеві мешканці знайшли та повідомили рятувальникам про небезпечну знахідку. Нею виявилась граната Ф—1, часів Другої світової війни. Піротехніки успішно знищили предмет...
Новини компаній
Одні з найнижчих цін на одяг в Україні було виявлено 16 жовтня 2018 року в інтернет-магазині Time of Style. Наводимо ціни на популярні категорії осінньо-зимового асортименту: Чоловічі куртки - від 189 грн. Чоловічі сорочки - від 29 грн. Чоловічі брюки - від 99 грн. Чоловічі светри - від 79 грн. Жіночі джинси - від 149 грн. Жіночі спортивні штани - від 69 грн. Жіночі куртки - від 239 грн. Сукні - від 229 грн. Жіночі светри (гольфи, джемпери, худі, світшоти,...
Суспільство
З 1 по 31 жовтня на території Хмельницької області проходить місячник добровільної здачі зброї. Нагадаємо, у період з 1 по 31 жовтня 2018 року громадяни, які володіють зброєю та боєприпасами без законних підстав, матимуть змогу добровільно здати її до поліції, уникнувши при цьому кримінальної відповідальності.  Читайте також: На Хмельниччині правоохоронець збив на переході двох жінок. ВІДЕО АВАРІЇ В ході місячника мешканці області вже добровільно здали до...
Трагедія
Під час військових навчань на Вінничині "Чисте небо — 2018" внаслідок падіння винищувача Су-27 загинув полковник заступник командира з авіації повітряного командування «Схід» полковник Іван Петренко. Проте навчання продовжуються. Іван Петренко був льотчиком 1 класу, він допущений до польотів на всіх літаках цього класу.   Колеги Петренка зазначають, що він був одним з найкращих льотчиків взагалі, «таких пілотів може залишилось 40-50 на всю Україну». Петрен...