Поради від лікаря для хмельничан: що робити, аби не захворіти навесні

Лікар розповів про методи профілактики, як не захворіти та чому краще уникати ліків.

Не секрет, що з настанням весни підвищується ймовірність захворіти. Адже в цю пору року погода особливо оманлива, а організм ослаблений різкою зміною температури. Тому аби допомогти вам уникнути неприємних симптомів та захворювань, на запитання журналіста 0382.ua відповів лікар медичного центру «Діагностикум» Яків Олійник.

Яків розповів, що існує два види профілактики вірусних захворювань: специфічна та неспецифічна. Основну увагу краще приділити неспецифічній профілактики.

«В першу чергу, потрібно регулярно перебувати на свіжому повітрі, часто проводити вологі прибирання та провітрювання приміщень і обов’язково регулярно мити руки. Аби не захворіти, потрібно також зміцнювати свій імунітет. Я раджу їсти побільше фруктів та овочів. Не забувайте про мед та горіхи — вони також дуже корисні. А ось щодо специфічних методів, тобто використання фармакологічних препаратів, слід відноситися з обережністю, адже можна собі не допомогти, а зашкодити», — розповів Яків В’ячеславович.

Лікар ще згадав про фізичну активність та заняття спортом. Він зауважив, що це також обов’язкова складова для зміцнення здоров’я. Погода на вулиці, за словами Якова В’ячеславовича, навесні оманлива, бо відбуваються різкі її зміни, що неабияк впливають на наше самопочуття. Тому до вибору одягу потрібно теж підходити ретельно. Він повинен бути легким і водночас теплим.

Щодо профілактики фармакологічними препаратами, то лікар, перш ніж її використовувати, пропонує пам’ятати одну фразу: «Будь-які ліки — це отрута і тільки доза робить цю отруту безпечною». Саме тому він радить приділити увагу неспецифічним методам профілактики.

«Отож зміцнюйте свій імунітет: їжте фрукти та овочі, ведіть здоровий спосіб життя, займайтеся спортом та уникайте протягів і віруси та хвороби вас оминуть», — підсумував Яків Олійник.

Інші корисні поради та відповіді на актуальні запитання у рубриці «F.A.Q.» від сайту 0382.ua.

лікар поради весна
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
У зв'язку з проведенням аварійно-відновлювальних робіт по заміні запірної арматури на перехресті вулиць проспекту Миру — С. Бандери, з 22.00 22 вересня до 06.00 23 вересня, буде призупинено водопостачання житлових будинків мікрорайону Озерна та мікрорайону Виставка. Адміністрація МКП «Хмельницькводоканал» сподівається на розуміння і просить вибачення за тимчасові незручності, спричинені виконанням необхідних робіт.
Екологія
Центр управління відходами — це місце, куди кожен мешканець міста Хмельницького може безкоштовно здати відходи для їх подальшої переробки чи утилізації. Усі відходи, котрі будуть здавати хмельничани, будуть відправленні на переробку та утилізацію. Завдяки роботі Центру вдасться скоротити потрапляння відходів на полігон та поступово навести лад з великогабаритними відходами в місті. Кожен хмельничанин може привезти і безкоштовно здати: - меблі; - будівельні...
Суспільство
Майже удвічі з початку навчального року зросла кількість хворих на COVID-19 у хмельницьких закладах освіти. Станом на 8:00 21 вересня коронавірусну інфекцію підтверджено у 62-х освітян. Хворіють і 25 школярів. У зв’язку з цим 11 класів у школах міста наразі перебувають на дистанційному навчанні. Деякі після 14 днів самоізоляції повернулися за парти. У серпні на сесії Хмельницької міської ради депутати додатково виділили 400 тисяч гривень на закупівлю засоб...
Культура
26 вересня, у День міста Хмельницького, відбудеться презентація фільму-вистави "Пам'ятники Богдану оживають", присвяченого 425-річчю від дня народження Богдана Хмельницького. За підтримки Українського культурного фонду та сприяння Управління культури і туризму Хмельницької міської ради у місті Хмельницькому реалізується мистецький проєкт «Пам’ятники Богдану оживають». У рамках проєкту до 425-річного ювілею Богдана Хмельницького створюється фільм-вистава, п...
Суспільство
На Хмельниччині українські та американські спецпризначенці на полігоні окремого полку ССО відпрацювали елементи бойового десантування посадочним способом з повітряного судна та перекидання сил швидкого реагування за допомогою конвертопланів V-22 Osprey (англ. Bell V-22 Osprey). Тактичні тренування спецпризначенців Сил спеціальних операцій Збройних Сил України та їхніх американських колег зі складу повітряно-тактичної групи ССО Збройних сил США в Європі Fic...
Пригоди
21 вересня до Білогірського відділення поліції надійшло повідомлення від директора Ямпільської спеціальної школи про те, що двоє учнів 14-ти та 15-ти років самовільно залишили територію школи. Працівникам відділення поліції в період з 12 по 18 годину, завдяки спільним зусиллям та злагодженим діям вдалося встановити маршрут руху "втікачів", який пролягав через 5 населених пунктів району та встановлено їх місце знаходження. Життю та здоров'ю дітей загрози не...
Спорт
В столиці Слобожанщини 17-19 вересня відбувся командний чемпіонат України та чемпіонат серед спортсменів до 23 років у олімпійському крос-кантрі. Змагання зібрали 111 спортсменів з 14 областей, серед яких було і п’ятеро представниць Хмельниччини. У командному чемпіонаті срібні медалі серед жінок на дистанції у 25 кілометрів завоювали Вікторія Пархомюк та Олександра Чорна. В категорії “дівчата” нашій Наталія Сафронюк у команді з чернігівчанкою Ольгою Светюх...
Новини компаній
ГК «Нафтогаз України» пропонує всім новим споживачам взяти участь в Акції «Газ для Вас» та отримати шанс виграти один зі 150-ти газових пакетів: 50 пакетів по 50 куб.м. в категорії «Газ для приготування їжі» 50 пакетів по 100 куб.м. в категорії «Газ для приготування їжі та підігріву води» 50 пакетів по 1000 куб.м. в категорії «Газ для опалення» За умовами акції, потрібно подати заявку на приєднання до ГК «Нафтогаз України» до 30.09.2020 включно. Зробити це...
Суспільство
У Хмельницькому станом на 9.00 22 вересня від початку пандемії зафіксовано 1386 випадків захворювання на Covid-19 (67 нових випадків за добу). 621 особа одужала (38 за добу), 26 хворих померли, 739 хворіє (184 лікується в стаціонарі). Новий летальний випадок - жінка, 85 років. Динаміку поширення захворювання можна прослідкувати за посиланням: https://script.google.com/macros/s/AKfycbyJMU5zpKlAxvONJcPGy1POB3F2Ou0Jy... У Хмельницькій області станом на 9.00...