Поради від лікаря для хмельничан: що робити, аби не захворіти навесні

Лікар розповів про методи профілактики, як не захворіти та чому краще уникати ліків.

Не секрет, що з настанням весни підвищується ймовірність захворіти. Адже в цю пору року погода особливо оманлива, а організм ослаблений різкою зміною температури. Тому аби допомогти вам уникнути неприємних симптомів та захворювань, на запитання журналіста 0382.ua відповів лікар медичного центру «Діагностикум» Яків Олійник.

Яків розповів, що існує два види профілактики вірусних захворювань: специфічна та неспецифічна. Основну увагу краще приділити неспецифічній профілактики.

«В першу чергу, потрібно регулярно перебувати на свіжому повітрі, часто проводити вологі прибирання та провітрювання приміщень і обов’язково регулярно мити руки. Аби не захворіти, потрібно також зміцнювати свій імунітет. Я раджу їсти побільше фруктів та овочів. Не забувайте про мед та горіхи — вони також дуже корисні. А ось щодо специфічних методів, тобто використання фармакологічних препаратів, слід відноситися з обережністю, адже можна собі не допомогти, а зашкодити», — розповів Яків В’ячеславович.

Лікар ще згадав про фізичну активність та заняття спортом. Він зауважив, що це також обов’язкова складова для зміцнення здоров’я. Погода на вулиці, за словами Якова В’ячеславовича, навесні оманлива, бо відбуваються різкі її зміни, що неабияк впливають на наше самопочуття. Тому до вибору одягу потрібно теж підходити ретельно. Він повинен бути легким і водночас теплим.

Щодо профілактики фармакологічними препаратами, то лікар, перш ніж її використовувати, пропонує пам’ятати одну фразу: «Будь-які ліки — це отрута і тільки доза робить цю отруту безпечною». Саме тому він радить приділити увагу неспецифічним методам профілактики.

«Отож зміцнюйте свій імунітет: їжте фрукти та овочі, ведіть здоровий спосіб життя, займайтеся спортом та уникайте протягів і віруси та хвороби вас оминуть», — підсумував Яків Олійник.

Інші корисні поради та відповіді на актуальні запитання у рубриці «F.A.Q.» від сайту 0382.ua.