• Головна
  • Поради лікарів: Як завжди зберігати гарний настрій
F.A.Q.
18:19, 2 липня 2018 р.

Поради лікарів: Як завжди зберігати гарний настрій

F.A.Q.

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#гарний #настрій #поради #лікарі
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Ми створили рубрику для того, щоб не треба було постійно відповідати на одні й ті ж запитання. Читайте все в одному проекті. F.A.Q. — часто поставлені, поширені питання; питання, які часто ставляться, вимовляється «фек», «фекс», «еф-ей-к'ю») — підбірка часто задаваних питань на певну тему та відповідей на них.
Оголошення
live comments feed...