Поради лікарів: Як завжди зберігати гарний настрій

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

гарний настрій поради лікарі
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Кримінал
До працівників поліціі надійшло повідомлення від медиків «швидкої» про те, що в м. Хмельницькому на вулиці Трембовецької невідомий чоловік отримав ножове поранення. Як повідомили «ХМ-ІНСАЙД» в поліціі, 19-річний хмельничанин в компанії кількох осіб розпивав алкогольні напої. Під час застілля виник конфлікт між ним та дівчиною. Отож вона схопила ніж і вже у під’їзді будинку завдала йому удар у спину. Потерпілого з ножовим пораненням доставили до лікарні. Ал...
Пригоди
У Ізяславі поліцейські розслідують факт замаху на вбивство  Раніше судимий 46-річний місцевий житель, на ґрунті ревнощів, сокирою наніс потерпілому кілька ударів в область голови. Постраждалого госпіталізували до лікарні, а зловмисника затримали в порядку ст. 208 КПК України. 7 серпня о 04:00 годині до Ізяславського відділення поліції надійшло повідомлення від лікаря швидкої допомоги про те, що в хірургічне відділення районної лікарні було доставлено 30-рі...
Суспільство
Показники ринку праці в Хмельницькій області за 7 місяців 2020 року З початку року 4032 роботодавці поінформували службу зайнятості про потребу у кваліфікованих працівниках в області. У січні-липні 2020 року у базі даних Хмельницької обласної служби зайнятості налічувалось 18,4 тис. вакансій. Середній розмір оплати праці становив 5956,7 грн. Більше 60% вакансій, наданих в службу зайнятості, припадає на робітничі професії. Стійким попитом продовжують корист...
Суспільство
Управління з питань цивільного захисту населення і охорони праці Хмельницької міської ради повідомляє, що 12 серпня з 11 до 12 години заплановано проведення комплексної перевірки системи оповіщення цивільного захисту Хмельницької області «Сигнал-ВО» із включенням електросирен і мовним супроводом команд. Просимо хмельничан безпідставно не хвилюватись, зберігати спокій та уникати паніки. Комплексна перевірка проводиться відповідно до «Плану основних заходів...
Пригоди
Міністр Максим Степанов назвав це непопулярними, але необхідними кроками Через рекордні показники поширення коронавірусної інфекції, які в Україні фіксують уже четвертий день поспіль, МОЗ вимагатиме посилити контроль за дотриманням епідеміологічних правил. Про це міністр охорони здоров'я Максим Степанов заявив 8 серпня на онлайн-брифінгу. Він нагадав, що 7 серпня в країні були встановлені антирекорди і з добової кількості випадків COVID-19 (1489), і щодо г...
Пригоди
Аварія сталася вчора, 7 серпня, близько 01:30 години по проспекту Миру в м. Хмельницькому.  За попередньою інформацією, 24-річний місцевий житель, керуючи автомобілем «Volvo V-70», не обрав безпечної швидкості руху та допустив наїзд на пішохода, 40-річного місцевого жителя, який перетинав проїжджу частину дороги по нерегульованому пішохідному переходу.  Внаслідок ДТП пішохід отримав тілесні ушкодження та був госпіталізований до травматологічного відділення...
Суспільство
Поточний середній ремонт виконується на автодорозі Р-48 Кам’янець-Подільський-Сатанів-Війтівці-Білогір’я, км 50 – км 118, що веде до Національного природного парку «Подільські Товтри», який має запас мінеральних вод з унікальними терапевтичними ефектами. В рамках програми Велике будівництво цього року буде відремонтовано 60 км автодороги Р-48 (окремими ділянками). Роботи тривають одразу на двох напрямках дороги. На сьогодні, підрядником вже відфрезеровано...
Суспільство
Про це повідомив перший заступник голови ОДА Роман Примуш під час засідання обласної робочої групи з питань легалізації виплати заробітної плати і зайнятості населення та тимчасової комісії з питань погашення заборгованості із заробітної плати (грошового забезпечення), пенсії, стипендії та інших соціальних виплат). Більш детально про заборгованість із заробітної плати в області  розповів заступник директора Департаменту соціального захисту населення ОДА ВО...
Суспільство
Керуючись Порядком демонтажу тимчасових споруд для провадження підприємницької діяльності та тимчасових конструкцій, затвердженим рішенням сесії міської ради №55 від 21.09.2016 року, тимчасова споруда, розміщена на проспекті Миру (поблизу будинку № 64), без відповідних документів підлягає демонтажу (знесенню). Просимо власника в термін до 10 серпня 2020 року демонтувати тимчасову споруду власними засобами. В іншому випадку її буде демонтовано силами комуна...