Як підготуватись до купання на Водохреща

19 січня настає одне з найбільш значущих християнських свят, і багато хто не мислить його без занурення у крижану водохресну воду в спеціальних ополонках.

В Україні на Водохреща прийнято освячувати воду, в тому числі на природних водоймах. Для цього в льоду вирубується хрестоподібна ополонка – Йордань. Раніше в ополонку занурювалися насамперед ті, хто брав участь у святках, щоб змити гріхи. Освячена на Хрещення вода вважається цілющою, приносить духовне і тілесне здоров'я. У всіх церквах здійснюється "велике освячення води".

Згідно з церковними канонами, у Водохресний святвечір віруюча людина повинна прийти до церкви, відстояти службу, поставити свічку, набрати освяченої води. Але занурюватися в крижану воду ніхто не вимагає, особливо якщо людина до цього не готова.

Жорстких правил, як треба купатися на Водохреща, немає. Але, за звичаєм, купання являє собою триразове занурення у воду з головою. При цьому віруючий хреститься і вимовляє "В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!". Зазвичай для купання шиють довгі сорочки, в яких відбувається занурення, на зразок хрестильних. Вони однакові для чоловіків і для жінок. Занурення у крижану воду - сильний стрес. Саме цей стрес і «вмикає» захисні реакції організму, які не дозволяють нам захворіти від купання у крижаній воді. Насправді, занурення в крижану воду - це не так легко, як здається на перший погляд. У багатьох складається помилкове уявлення про цей процес, тому ми спробуємо розібратися, де ж правда і міфи про купання в ополонці взимку.

Міф 1. Під час купання хвороби виліковуються. Абсолютно необгрунтованим є твердження про те, що температура тіла, зануреного в крижану воду, сягає сорока градусів, і при такому стані ведеться боротьба з захворюваннями. Щоб температура підвищилася до такої позначки, тілу людини необхідно не зовнішній вплив, а запальний або інфекційний процес зсередини. Багато людей думають про купання в ополонці, як про лікувальну процедуру, але на насправді це тільки профілактичний захід.

Міф 2. До крижаної води можна звикнути. Цей міф стосується того, що до крижаної води людина звикає і не відчуває холоду. Насправді, організм ніяк не може звикнути і відчути себе комфортно в холоді. Якщо тіло перестає гостро реагувати на крижану воду, значить, його температура падає, починається переохолодження, а це дуже небезпечно і для здоров'я, і для життя в цілому. Тому радіти тому, що в крижаній воді стало тепло і добре, не варто.

Правда 1. Купання в холодній воді має відбуватися впродовж усього року. Хоча про купання в ополонці і ходять легенди, все ж одного занурення в рік недостатньо, щоб привчити організм до холоду і достатньою мірою його загартувати. Справжні «моржі» купаються у холодній воді весь рік. Щоб здобути потрібний ефект, влітку купатися потрібно не менше 40 хвилин в прохолодній воді. Взимку ж досить занурення на кілька хвилин або обтирання снігом для досвідчених і загартованих людей. Тому, якщо метою є саме зміцнення імунітету, то купатися треба постійно.

Правда 2. До пірнання і занурення в ополонку потрібно готуватися. Якщо ви ніколи не виходили взимку на вулицю навіть без шарфу, то роздягнутися на морозі і пірнути в ополонку буде не так просто. Підготовка до пірнання повинна бути в будь-якому випадку, в іншому разі з ополонки можна взагалі не виринути. Як правильно підготуватися до занурення? В ідеалі підготовку до занурення на Водохреща починають влітку. Але якщо відчуваєте потребу приєднатися до "моржів", то ці кілька днів до свята використовуйте для підготовки.

У першу чергу треба налаштуватися морально. Треба свято вірити, що купання на Хрещення очистить душу і тіло, що такий вчинок піде дійсно вам на користь. Інакше крижана купіль може закінчитися застудою, шоком або серцевим спазмом. Перед зануренням потрібно обов'язково проконсультуватися у лікаря. Людям з діабетом, аритмією, проблемами нирок, жінкам з гінекологічними захворюваннями про ополонку краще забути. У гіпертоніків може трапитися інсульт.

Одноразове короткочасне пірнання здорова людина витримає без жодної для себе шкоди. Але якщо організм хоча б трохи ослаблений, через три-чотири дні за сміливість доведеться розплачуватися. За тиждень до занурення краще почати готувати організм до морозу. В одну ємність налийте гарячу воду, в іншу - холодну. Занурюйте стопи по черзі в кожну з ємностей. Таке чергування допоможе прискорити і стимулювати в організмі абсолютно всі процеси.

За 3-4 дні почніть виходити на балкон на хвилинку в шортах і футболці. Потім можна додати обливання холодною водою. Досить одного-двох (в останні два дні перед пірнанням) відер з холодною водою. За дві години до занурення потрібно обов'язково щільно поїсти, тобто забезпечити організм "паливом". У холодній воді тіло почне швидко витрачати всі ресурси на обігрів, і жодна кілокалорія не буде зайвою. Слід купатися в спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Ополонка повинна бути добре розчищена від осколків льоду, щоб не посковзнутися і не поранитися, і щоб вибиратися було простіше. Бажано, щоб вона мала сходи або мілководну зону для легкого виходу з води. Ніколи не слід занурюватися поодинці - раптом знадобиться допомога.

Також перед зануренням не рекомендується нічого їсти, хіба що шматочок чогось жирного - сала чи риб'ячого жиру. Алкоголь допустимо вживати тільки після повернення додому, причому краще у вигляді глінтвейну. А от вживання "для хоробрості" тільки посилить переохолодження і дасть зайве навантаження на серце.

Не всяка погода підходить для купання. Ідеальна температура для новачків - від 2 до 5 градусів нижче нуля. Можна ризикнути пірнути і в мороз посильніше, але -10 ° С - небезпечний поріг для людини, яка вперше пробує занурення в ополонку. Заходити у воду слід розігрітим і поступово. Так легше переносити холод. Для розігріву перед процедурою можна кілька хвилин побігати, зробити кілька присідань, активно порухати руками. Можна змастити шкіру гусячим жиром, щоб вона не пересихала. Входити у воду потрібно не поспішаючи, в середньому темпі: якщо повільно, можна встигнути замерзнути, а якщо швидко, то через різке і швидке зниження температури може різко зрости частота пульсу і артеріальний тиск. Зайшовши по коліна, потрібно вмити водою обличчя. Це теж підготує організм до повного занурення.

Новачкам не можна бути у воді більше 10 секунд: два-три гребка - і на берег. Ті, хто ризикнув пірнути разом з головою, ризикують зіткнутися зі спазмами судин головного мозку. Щоб звести до мінімуму такий ризик, можна надіти гумову шапочку. У середньому досить перебувати у воді 10 секунд - якраз можна тричі зануритися, як годиться за традицією. Одяг і взуття повинні легко і швидко зніматися і вдягатися. В ідеалі на одязі не повинно бути застібок взагалі, на крайній випадок - "блискавка".

Застебнути гудзики на морозі, а тим більше зав'язати шнурки буде проблематично. Крім того, слід взяти килимок. На ньому можна стояти, витираючись і переодягаючись. Шапку потрібно надіти відразу після виходу з води. Роздягатися треба знизу вгору, а одягатися навпаки, тому що важливо не застудити грудну клітку. Відразу після обмивання потрібно розтертися махровим рушником і поспішити в тепле приміщення. Розтирати до сильного почервоніння тіло не рекомендується. Лікарі стверджують, що так стрес тільки посилиться.

Не можна знаходитися на льоду при великому скупченні людей, а також категорично забороняється заїжджати на лід на автомобілі. Але треба зазначити, що пірнати в ополонку на Водохреща не обов'язково: змиває гріхи і вважається цілющою будь-яка освячена священиком вода. Хрещенська вода не псується і зберігає свої цілющі властивості проягом року.

Читайте також: Всеукраїнський етнофестиваль стародавніх колядок пройшов у Хмельницькому. ФОТО

Джерело
Водохреща купання Хмельницький
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Шановні водії, поспішайте повільно — цінуйте життя та неухильно дотримуйтесь ПДР! 11 лютого, на автодорозі М-12 "Стрий-Знам'янка", на ділянці між 242-м та 300-м км поліцейські управління патрульної поліції у Хмельницькій області розпочали фіксувати швидкість автотранспорту за допомогою лазерного приладу TruCAM; 23 березня — на автодорозі М-12 "Стрий-Знам'янка", на ділянці між 300-м та 332-м км; 13 травня — на автодорозі Н03 «Житомир-Чернівці» між 188-м та...
Суспільство
Для полегшення перших днів батьківства в Україні запроваджено новий державний сервіс, який дає можливість за однією заявою оформити 10 послуг у пологовому будинку. Робоча зустріч щодо запровадження цього пілотного проєкту у місті Хмельницькому відбулася сьогодні під головуванням керуючої справами виконавчого комітету Юлії Сабій. Працівники структурних підрозділів міської ради та представники ВРАЦСу, Державної міграційної служби, Державної податкової інспе...
Суспільство
Як повідомили в управлінні податків і зборів з фізичних осіб ГУ ДПС у Хмельницькій з початку 2020 року декларації про майновий стан і доходи надали 295 подолян. Серед декларантів - 1 житель краю, який отримав доходи у понад 1 мільйон гривень. Нагадаємо, станом на квітень 2019 на Хмельниччині 8 офіційних мільйонерів прозвітували про свої статки Загалом громадянами в своїх деклараціях вказано 25,8 мільйона гривень доходів. Основними джерелами отриманих стат...
Кримінал
У суді обвинувачена визнала свою вину, розповіла, що хотіла народити дитину, а от чоловік, що знав про вагітність, сказав, що більше дітей не хоче. Нагадаємо: 6 серпня 2019 року у ванній кімнаті гуртожитку у Нетішині, поки чоловік був у матері, а двоє малих дітей бавилися телефоном, молода жінка народила здорову доношену дівчинку. Гострим предметом перерізала пуповину, а далі, закривши дитині носа і рота ганчіркою, шансів жити не дала. Замотавши тіло новон...
Пригоди
В місті за 7-й тиждень на грип та ГРВІ захворіло – 3123 особи, за 6-й тиждень – 3230 осіб. Інтенсивний показник на 100 тис. населення складає 1175. Перевищення епідемічного порогу за 7-й тиждень на 2,5%, повідомила лікар-епідеміолог Хмельницького міськміжрайонноговідділу ДУ «Хмельницький обласнийлабораторний центр МОЗ України» Петерчук Л.І. Із 3123 захворівших – 1968 діти (63%), за 6-й тиждень – 2154 (66,8%). Захворюваність серед дітей шкільного віку в пор...
Суспільство
За результатами дослідження, проведеного Фондом “Регіональний центр економічних досліджень та підтримки бізнесу”, сформовано рейтинг інституційної спроможності і сталого розвитку малих та середніх громад України. Під час дослідження було обраховано рейтинг 1 321 громади України до 100 тисяч мешканців, до якого увійшли 200 найкращих громад України станом на 1 січня 2020 року. Так, до трійки лідерів потрапила Кам’янець-Подільська міська ОТГ, посівши  2 місце...
Пригоди
17 лютого о 17:36 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу житлового будинку та поруч розташованої господарчої споруди в смт Понінка Полонського району. Негайно на місце події було направлено вогнеборців 17 Державної пожежно-рятувальної частини, місцевої пожежної охорони смт Понінка та добровільної пожежної дружини Понінківської картонно-паперової фабрики. На момент прибуття підрозділів  полум’я вирувало на площі 195 кв.м. Завдяки професі...
Пригоди
Тіло дитини знайшли у водоймі 17 лютого до Деражнянського відділу поліції надійшло повідомлення від голови Загінецької сільської ради про те, що близько 16:00 години від будинку пішла в невідомому напрямку та дотепер місце перебування її невідоме малолітня дитина Шарамет Евеліна Олександрівна, 28.01.2015 року народження, повідомляє XM-inside. Зі слів 23-річної матері, жительки с. Загінці, яка має на утриманні двох неповнолітніх дітей, її малолітня дочка на...
Новини компаній
В найближчі вихідні ще один наш фірмовий магазин широко відчинить свої двері для відвідувачів. На цей раз в Хмельницькому. Зовсім скоро жителів і гостей Хмельницького чекає справжнє свято, адже ми запрошуємо на відкриття нашого фірмового магазину. На Вас чекає безліч цінних і приємних подарунків, майстер-класи, конкурси, розіграші та багато іншого. Будемо святкувати цілих три дні: з 21 по 23 лютого! Приєднуйтесь до нас! Безпрограшна лотерея Серед всіх пок...