В день виборів Україна перейде на літній час

В Україні в 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.

Коли переводять годинники на літній час в Україні

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.

Зміни в часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність і зниження працездатності. 

Як пережити перехід на літній час

• Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті в цей період
• уникайте фізичних і емоційних навантажень 
• влаштуйте розвантаження для організму - без жирного, солодкого і алкоголю
• їжте більше овочів і фруктів
• за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися
• проводьте багато часу на свіжому повітрі - хоча б півгодини прогулянки в день
• мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів
• уникайте денного сну
• не пийте кави в другій половині дня

Довідково: Згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України» з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, уряд прийняв постанову ввести на території України такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3.00 на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4.00 на 1 годину назад. При цьому перехід кожен раз стверджується окремим наказом Мінекономрозвитку.