Коли в Україні переводять годинники на зимовий час: дата і як пережити

Стрілки годинників у жовтні переводять на годину назад.

У жовтні в Україні традиційно відбудеться перехід на зимовий час, - УНІАН.

За традицією, в останню неділю жовтня 2019-го в Україні відбудеться перехід на зимовий час. В ніч з 26 на 27 жовтня о 4:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад – на 3:00. Таким чином, в цей день ми будемо спати довше.

Сучасні гаджети, наприклад, смартфони, комп'ютери, планшети самостійно переведуть годинники на зимовий час, що полегшує життя багатьом користувачам. Головна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії. Ч

Перехід на зимовий час: як переведення годинників впливає на організм людини і як це пережити У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Тому на адаптацію потрібен мінімум тиждень. Як мінімум один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржаться на нездужання, головні болі, стомлюваність і депресивний настрій. Тому за сім днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.

Медики радять у цілому знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Напередодні переведення годинників намагайтеся не затримуватися на роботі, відмовитися від важких видів діяльності. Намагайтеся протягом тижня до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше. 

Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D. Також корисними будуть прогулянки перед сном. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.

зимовий_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
31 травня о 00:20 до Служби порятунку надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду, що сталася на вул. Хмельницьке шосе у м Кам’янець-Подільський. Автомобіль Mersedes Emel з’їхав з дороги, та врізався в електричний стовп. На місце аварії невідкладно прибули рятувальники ДСНС, правоохоронці та медики. Як з’ясувалося, внаслідок ДТП водій автомобіля отримав травми та був госпіталізований. Надзвичайники здійснили превентивні заходи щодо запобігання в...
Кримінал
29 травня 2020 року співробітниками державної установи «Хмельницький слідчий ізолятор» попереджено чергову спробу потрапляння заборонених речовин до охоронюваної зони. А саме, під час догляду поштової посилки, що надійшла від хмельничанки, працівниками слідчого ізолятору було виявлено 2 поліетиленові згортки з невідомою порошкоподібною речовиною рожевого кольору, які знаходились в прихованому вигляді в середині двох консервованих огірків. За даним фактом п...
Кримінал
Слідчі територіального управління Державного бюро розслідувань, розташованого у місті Хмельницькому, затримали головного державного ревізора-інспектора одного з Управлінь ГУ Державної податкової служби у Рівненській області за одержання неправомірної вигоди службовою особою, яка займає відповідальне становище, поєднане з вимаганням (ч. 3 ст. 368 Кримінального кодексу України). За попередньою інформацією, податківець вимагав від представника підприємства що...
Увага!
Відповідно до розпорядження Хмельницького міського голови Олександра Симчишина змінено графіки надання послуг з постачання гарячої води для споживачів МКП "Хмельницьктеплокомуненерго" та КП "Південно-Західні тепломережі" на період з 1 червня до 1 жовтня 2020 року. Від 1 червня до 1 жовтня 2020 року гаряча вода в оселі хмельничан подаватиметься за таким графіком: у будні гарячу воду подаватимуть з 6:00 до 9:00 вранці та з 17:00 до 23:00 увечері. На вихідні ...
Суспільство
Сьогодні ордери та ключі отримали троє комунальників - електромонтер комунального підприємства «Міськсвітло», механік комунального підприємства «БРЕД», двірник з управляючої муніципальної компанії та медсестра Хмельницької міської дитячої лікарні. «З початку каденції кількість родин, чиї житлові умови ми покращили вже пішла на четверту сотню. Майже всі новосели - люди робочих професій або учасники АТО. Працюємо далі», - наголосив міський голова Олександр С...
Суспільство
Майже 108 мільйонів гривень склали, через карантин, недонадходження до міського бюджету. Відтак, довелося його збалансовувати, суттєво зменшивши дохідну і, відповідно, видаткову частини. Питання прогнозу бюджету міста на 2021-22 роки було винесене на перше післякарантинне розширене засідання міськвиконкому. Загалом у порядку денному – 35 питань. Деякі будуть винесені на найближчу сесію міської ради. Її проведення планують на середину червня. Докладніше -...
Кримінал
Слідчі територіального управління Державного бюро розслідувань, розташованого у місті Хмельницькому, повідомили про підозру 6 учасникам злочинної групи, серед яких командир однієї із військових частин, що дислокується на Вінниччині, які за попередньою змовою заволоділи бюджетними коштами оборонного призначення в особливо великих розмірах. Слідством встановлено, що командир військової частини допустив оплату за невиконані роботи з будівництва дороги. Через...
Суспільство
Платники податків Хмельниччини протягом 2020 року сплатили до зведеного бюджету понад 190 мільйонів гривень податку на прибуток. Сума сплаченого податку на прибуток на 8,6 відсотка перевищує минулорічні надходження за аналогічний період.Як зазначають в Головному управлінні ДПС у Хмельницькій області, такий ріст сплати податку на прибуток в умовах сповільнення економічних процесів свідчить про налагоджений ефективний діалог ДПС з представниками бізнесу, які...
Кримінал
До суду скеровано обвинувальний акт відносно начальника одного з управлінь Повітряних сил Збройних Сил України. Військовослужбовець обвинувачується у недбалому ставленні до військової служби, вчиненому в умовах особливого періоду, крім воєнного стану (ч. 3 ст. 425 Кримінального кодексу України). Досудове розслідування у кримінальному провадженні здійснювали слідчі територіального управління Державного бюро розслідувань, розташованого у місті Хмельницькому....