Коли в Україні переводять годинники на зимовий час: дата і як пережити

Стрілки годинників у жовтні переводять на годину назад.

У жовтні в Україні традиційно відбудеться перехід на зимовий час, - УНІАН.

За традицією, в останню неділю жовтня 2019-го в Україні відбудеться перехід на зимовий час. В ніч з 26 на 27 жовтня о 4:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад – на 3:00. Таким чином, в цей день ми будемо спати довше.

Сучасні гаджети, наприклад, смартфони, комп'ютери, планшети самостійно переведуть годинники на зимовий час, що полегшує життя багатьом користувачам. Головна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії. Ч

Перехід на зимовий час: як переведення годинників впливає на організм людини і як це пережити У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Тому на адаптацію потрібен мінімум тиждень. Як мінімум один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржаться на нездужання, головні болі, стомлюваність і депресивний настрій. Тому за сім днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.

Медики радять у цілому знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Напередодні переведення годинників намагайтеся не затримуватися на роботі, відмовитися від важких видів діяльності. Намагайтеся протягом тижня до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше. 

Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D. Також корисними будуть прогулянки перед сном. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.

зимовий_час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
На сайті з’явився ще один новий електронний сервіс – «Перевірка свідоцтва ДОПНВ про підготовку водія». За функціоналом він аналогічний сервісу «Перевірка посвідчення водія» – у два кліки дозволяє за номером та серією документа перевірити факт його видачі; переглянути класи небезпечних речовин, дозволених до перевезення водію; визначити допустимі види перевезення цих речовин; впевнитися, що документ не протермінований. Сервіс актуальний для: вітчизняних та...
Кримінал
Під час зустрічей із чоловіком вимагачі постійно застосовували фізичне насильство, погрози, а також неодноразово пошкоджували його майно. За ефективного процесуального керівництва галузевого відділу прокуратури області, працівниками слідчого управління Головного управління Національної поліції в області спільно із співробітниками управління КОРД та управління стратегічних розслідувань в області ДСР Національної поліції України, в результаті проведення комп...
Суспільство
З урахуванням прийнятих рішень Кабінету Міністрів України визначених постановою від 22.07.2020 № 641, Державний центр зайнятості оновив процедуру щодо особливостей реєстрації, перереєстрації безробітних, надання статусу безробітного та призначення виплати допомоги по безробіттю на період дії карантину. Громадяни, які виявили намір отримати статус безробітного, подають відповідні заяви двома способами: – особисто, під час відвідування центру зайнятості (якщ...
Новини компаній
Літо промайнуло, тож саме час готувати свого школяра до навчання. Нелегке завдання для батьків, адже ринок переповнено товарами низької якості, а за якісні доведеться добряче переплатити. Та вихід є. Знайти найкращі в Україні товари для школи за цінами, які не кусаються, можна на полицях дитячого магазину Babyshop. Магазини Babyshop працюють в усіх великих містах України: Київ, Одеса, Львів, Харків, Дніпро тощо. А якщо ви звикли робити покупки в інтернеті...
Суспільство
На ділянці автодороги М-12 Стрий – Тернопіль – Кропивницький – Знам’янка, протяжністю 41 км, почалися ремонтні роботи. Всього в 2020 році в рамках “Великого будівництва” в області ремонтуються 97 км дороги М-12. Ділянка дороги з‘єднує с. Голосків з кордоном Хмельницької та Вінницької областей, див.карту: https://bit.ly/33U4LSL. Вже проведено обстеження виконаних робіт попереднім підрядником, очікують лабораторне заключення щодо якості цих робіт та приступи...
Суспільство
На засіданні Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій, що відбулося 24 вересня, було затверджено рішення про перегляд рівнів епідемічної небезпеки поширення COVID-19. З 00 годин 00 хвилин 28 вересня (понеділок) почне діяти нове епідемічне зонування. Територій з "червоним" рівнем епідемічної безпеки немає. "Помаранчевий" рівень небезпеки мають міста Хмельницький та Кам’янець-Подільський, Волочиський, Деражнянський,...
Екологія
З 22 по 25 вересня весь світ відзначає Дні сталої енергії. Про результати роботи в сфері енергоефективності за останні п’ять років розповів міський голова Олександр Симчишин: «Пам’ятаєте, як кілька років тому ми ухвалили План дій сталого енергетичного розвитку і взяли зобов’язання за допомогою енергоефективних заходів зменшити викид CO2 на 25% до 2025 року? За 5 років ми вже зменшили такий викид на 21%! Що зробили? Реалізували понад 60 великих енергоефекти...
Пригоди
24 вересня о 18:20 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про те, що в с. Захарівці Хмельницького району в колодязь впала людина. На місце виклику негайно прибули рятувальники 4 Державної пожежно-рятувальної частини. Не зволікаючи, надзвичайники за допомогою рятувальної мотузки та пожежного пояса дістали чоловіка із криниці та передали його медикам. Нагадаємо: На Хмельниччині троє малолітніх дітей залишилися в пастці Як з’ясувалося, 42-річний гром...
Політичні новини
В Хмельницькій міській організації ПП "За конкретні справи" на конференції визначилися з кандидатами в депутати Хмельницької міської тергромади. Одноголосно партійці проголосували за висунення по всіх виборчих округах, загалом 42 кандидати від політсили. Окрім того, боротися за посаду міського голови від партії буде депутат міськради, підприємець, благодійник і член політсили – Анатолій Собко. За словами присутніх, міська команда поповнилася новими, амбітн...