Книги з психології: інформація й допомога

Книги, написані досвідченими психологами, стануть першими помічниками в стресових ситуаціях, при тривожностях, фобіях, ПТСР. Звичайно, консультацію лікаря не замінить ніяка книга, але, в комплексній терапії якісна література може допомогти. Видавництво BookChef пропонує якісні світові бестселери, які містять багато практичних порад від психологів, коучів, психотерапевтів. Українські читачі добре знають книги Б. Вест, Д. Диспензи, К. Бернхардта.

видавництво BookChef

Роль метаболізму в нашому організмі

Кристофер М. Палмер – доктор медицини, доцент кафедри психіатрії Гарвардського університету у своїй книзі «Енергія мозку» зробив сенсаційні заяви про зв’язок психічних розладів з метаболізмом людини. Автор понад 20 років займався вивченням ситуації в галузі психічного здоров’я. Відзначав, що відсоток хворих постійно зростає, а традиційне лікування не дає зцілення.

Палмер робить висновки про зв’язки між психічними розладами й діабетом, ожирінням, інсультами, інфарктами, хворобою Альцгеймера. Ці фактори дають можливість зрозуміти, що психічні розлади – це метаболічні розлади мозку. Ключову роль в обміні речовин відіграють крихітні гранули, які називають мітохондріями. Вчений стверджує, що метаболізм та мітохондрії можуть пояснити всі симптоми психологічних захворювань. 

Безпосередньо на метаболізм та мітохондрії впливають супутні фактори:

• генетика й епігенетика;
• запалення; 
• нейромедіатори, ліки, хімічний дисбаланс;
• гормони й регулятори метаболізму;
• алкоголь та наркотики;
• кохання та розбите серце, сенс життя;
• їжа, голодування й кишківник;
• фізична активність;
• сон, світло, циркадні ритми.

Ці чинники можуть змінювати функцію клітин, що згодом проявляється у появі психічних розладів. Таке розуміння породжує нові методи лікування, які дають надію на довготермінове зцілення.

Психоаналіз від української авторки

Книга психологині й психотерапевтки Олени Шершньової «Відомі українці: психологія стосунків» є прикладом живого психологічного аналізу, що веде до розуміння себе через долі видатних українців. Авторка досліджує біографічні факти відомих людей і пояснює психологічну термінологію на реальному життєвому матеріалі. Так, подвійна зрада ілюструється стосунками Богдана Хмельницького і його коханки Мотрони. Дружина Богдана, яка вважала Мотрону своєю вихованкою, зазнала зради двох близьких людей, занедужала й невдовзі померла.

У кожному розділі є окремі параграфи, в яких психологиня радить сучасникам, як пропрацьовувати ті чи інші психологічні травми та відновлювати базову довіру. Шершньова віртуозно перекидає місточки з однієї епохи в іншу, газлайтинг пояснює на прикладі стосунків Пантелеймона Куліша і Ганни Барвінок, українську письменницю Марко Вовчок характеризую як фатальну жінку. Щоб показати токсичність аб’юзу, розповідає історію Миколи Садовського та Марії Заньковецької. На матеріалах біографії Івана Франка досліджує, скільки разів людина здатна кохати. Крім психоаналізу, авторка нагадує читачам історію та біографії відомих українців.