Як правильно виходити з посту

Для всіх людей, які дотримуються посту, існують одні й ті ж вимоги: ні в якому разі не можна нехтувати рекомендаціями з харчування під час виходу із посту.

Медики застерігають, що надмірне споживання тваринної їжі, яка присутня у великій кількості на святкових столах у кожній українській родині, разом із вживанням алкоголю може спричинити різке погіршення стану здоров’я, обумовити загострення існуючих хронічних хвороб та викликати ускладнення.

Навіть здорові люди часто провокують розлади у функціональному стані організму стрімкою зміною раціону харчування після закінчення Посту. Тому помірне, поступове і зважене розширення набору продуктів та їх кількості необхідне всім, без виключення.

Відтак, підкреслили в МОЗ, попередити наслідки виходу з посту може дотримання наступних правил:

1. Кількість їжі, яка споживається за святковим столом, не повинна бути надмірною. Краще за все, припинити їсти, коли ще лишається невеличке відчуття голоду. Не слід намагатися з’їсти більше за допомогою лікарських засобів. Останні здатні лише частково покращити перетравлення їжі та не можуть попередити розвитку наслідків переїдання. Поступове збільшення кількості їжі обумовлене необхідністю відновлення належного рівня продукції ферментів, який суттєво зменшується під час посту завдяки обмеженню кількості їжі та виключення продуктів тваринного походження.

2. Вживання тваринної їжі за святковим столом повинно бути обмеженим, не слід вживати понад 150-200 грамів м’яса, більше одного яйця та багато соусів, які містять велику кількість тваринних жирів.

3. Свідомий та розумний вибір безпечних та корисних продуктів за святковим столом включає переважно рибу та продукти рослинного походження - фрукти, овочі та злакові продукти. Рослинна їжа, окрім вмісту корисних мікроелементів та вітамінів, містить харчові волокна, належна кількість яких забезпечує повноцінну роботу органів травлення та попереджує розвиток багатьох небезпечних захворювань.

4. Особлива обережність необхідна у вживанні алкоголю. Алкоголь взагалі не повинен вживатись без їжі і його кількість після посту слід зменшити у два-три рази відносно до звичайної.

5. Вихід з посту потребує максимальної обережності у вразливих категорій населення, до яких відносяться діти, підлітки, особи похилого віку та хворі з хронічними хворобами внутрішніх органів. Таким людям взагалі слід утриматись від вживання тваринної їжі, а тим більше від алкоголю, протягом перших днів. Додання риби та м’ясних продуктів до пісних страв, що стали звичними, повинно відбуватись дуже повільно та спиратись на відсутності неприйняття тих або інших продуктів харчування.

Як зазначають в МОЗ, “наведені правила не можна вважати вичерпними та універсальними для всіх. Кожна людина знає свій організм як ніхто інший. Якщо є хронічні хвороби, то варто обговорити з лікарем особливості харчування після закінчення дотримання пісної дієти”.

Пост великодень
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Відновлення гарячого водопостачання відбудеться без попередження. З 10.00 22 серпня до 16.00 23 серпня в зв’язку із проведенням ремонтних робіт на тепломережі буде призупинено гаряче водопостачання будинків за адресами: Львівське шосе, 43, 43/1, 47/1, 47/2, 49, 51, 53/1, 53/2, 55, 55/2, 55/3, 47/2А (будинок дитини «Веселка»), 43/2 (дошкільний навчальний заклад №6 «Колобок»), Тернопільська, 34/1, 34/2, 34/3, 40, 42, 44. Адміністрація КП «Південно-Західні те...
Суспільство
Студенти хмельницьких вищих навчальних закладів мають можливість виграти кошти для оплати навчання. Усіх охочих запрошують взяти участь у всеукраїнському конкурсі «Розумним Бути Модно». Конкурс проводиться в рамках соціального проекту мотивації розумної молоді. Автори трьох кращих робіт отримають грошові гранти, які можуть витратити на оплату навчання за 10, 6 та 3 місяці. Якщо переможуть студенти державної форми навчання, вони отримають стипендіальне заб...
Суспільство
Електронну петицію щодо створення в Україні Міністерства сім'ї та дитинства і відповідного Комітету Верховної Ради (№22/069110-еп) розміщено на офіційному сайті Президента України від 8.08.2019 року. Ознайомитися із текстом петиції та проголосувати можна за посиланням. До завершення голосування залишилося 80 днів. Автор петиції наголошує на важливості створення Міністерства сім'ї та дитинства і відповідного Комітету Верховної Ради, діяльність яких буде на...
Спорт
В місті втретє проводиться Відкритий обласний турнір з легкої атлетики серед ветеранів. Також започатковується турнір з легкоатлетичних стрибків для всіх вікових груп на честь першого майстра спорту зі стрибків у висоту серед жінок в Україні Олени Шабленко (Кудрявцевої). Мета змагань: популяризація та розвиток ветеранського спортивного руху; пропаганда здорового способу життя; залучення осіб середнього та старшого віку, спортсменів різних вікових категорій...
Новини компаній
Камера передає відеозображення на Ваш смартфон або будь-який інший пристрій. Ви можете бачити, що відбувається як в реальному часі, так і переглядати відеозапис пізніше. У чому плюси IP-камер? Уявіть, що Ви поїхали на роботу і забули: чи вимкнули праску. Або хвилюєтеся про збереження майна під час відпустки. У всіх цих ситуаціях Вас заспокоять IP-камери відеоспостереження. Камери легко встановлюються на стіні або на полиці шафи і передають інформацію на ве...
Суспільство
За підтримки Українського культурного фонду, в рамках програми «Інклюзивне мистецтво», Житомирська обласна громадська організація «Житомирська обласна спілка культури та мистецтва інвалідів» реалізовуватиме проект: «Бачити серцем» – мистецькі заходи для людей з інвалідністю по зору» в Житомирі, Луцьку, Хмельницькому та Полтаві. Мета проекту – залучення незрячих людей до візуальних мистецьких акцій в закладах культури. 21 серпня 2019 року об 11-00 в Хмельни...
Суспільство
Головне управління статистики інформує Органами державної статистики проведено опитування родин, щодо якості добробуту та рівня достатності їх доходів.  Оцінюючи рівень своїх доходів, більшість домогосподарств області (три з п’яти) повідомили, що протягом останнього року коштів їм було достатньо, але робити заощадження не вдавалося. Майже в кожному третьому домогосподарстві постійно відмовляли собі в найнеобхіднішому, крім харчування, а двом родинам із ста...
Суспільство
Інформаційним освітнім ресурсом «Освіта.ua» складено рейтинг загальноосвітніх шкіл Хмельницької області, що посіли найвищі місця у рейтингу шкіл України за підсумками ЗНО 2019 року. Найкращі загальноосвітні навчальні заклади Хмельницької області у рейтингу шкіл України за результатами ЗНО 2019 року У якості вихідних даних для укладання рейтингу загальноосвітніх навчальних закладів були використані результати зовнішнього незалежного оцінювання, отримані вип...
Кримінал
У Кам’янці-Подільському поліцейські впродовж години встановили зловмисників, які обікрали 17-річного підлітка Злодіями виявились двоє однолітків потерпілого, з якими він познайомився незадовго до вчинення злочину. Події мали місце 18 серпня в Кам’янці-Подільському поблизу залізничного вокзалу. Увечері потерпілий познайомився з двома однолітками. Далі вони відпочивали і гуляли містом разом. В районі залізничного вокзалу між хлопцями виникла суперечка, під ч...