Як правильно виходити з посту

Для всіх людей, які дотримуються посту, існують одні й ті ж вимоги: ні в якому разі не можна нехтувати рекомендаціями з харчування під час виходу із посту.

Медики застерігають, що надмірне споживання тваринної їжі, яка присутня у великій кількості на святкових столах у кожній українській родині, разом із вживанням алкоголю може спричинити різке погіршення стану здоров’я, обумовити загострення існуючих хронічних хвороб та викликати ускладнення.

Навіть здорові люди часто провокують розлади у функціональному стані організму стрімкою зміною раціону харчування після закінчення Посту. Тому помірне, поступове і зважене розширення набору продуктів та їх кількості необхідне всім, без виключення.

Відтак, підкреслили в МОЗ, попередити наслідки виходу з посту може дотримання наступних правил:

1. Кількість їжі, яка споживається за святковим столом, не повинна бути надмірною. Краще за все, припинити їсти, коли ще лишається невеличке відчуття голоду. Не слід намагатися з’їсти більше за допомогою лікарських засобів. Останні здатні лише частково покращити перетравлення їжі та не можуть попередити розвитку наслідків переїдання. Поступове збільшення кількості їжі обумовлене необхідністю відновлення належного рівня продукції ферментів, який суттєво зменшується під час посту завдяки обмеженню кількості їжі та виключення продуктів тваринного походження.

2. Вживання тваринної їжі за святковим столом повинно бути обмеженим, не слід вживати понад 150-200 грамів м’яса, більше одного яйця та багато соусів, які містять велику кількість тваринних жирів.

3. Свідомий та розумний вибір безпечних та корисних продуктів за святковим столом включає переважно рибу та продукти рослинного походження - фрукти, овочі та злакові продукти. Рослинна їжа, окрім вмісту корисних мікроелементів та вітамінів, містить харчові волокна, належна кількість яких забезпечує повноцінну роботу органів травлення та попереджує розвиток багатьох небезпечних захворювань.

4. Особлива обережність необхідна у вживанні алкоголю. Алкоголь взагалі не повинен вживатись без їжі і його кількість після посту слід зменшити у два-три рази відносно до звичайної.

5. Вихід з посту потребує максимальної обережності у вразливих категорій населення, до яких відносяться діти, підлітки, особи похилого віку та хворі з хронічними хворобами внутрішніх органів. Таким людям взагалі слід утриматись від вживання тваринної їжі, а тим більше від алкоголю, протягом перших днів. Додання риби та м’ясних продуктів до пісних страв, що стали звичними, повинно відбуватись дуже повільно та спиратись на відсутності неприйняття тих або інших продуктів харчування.

Як зазначають в МОЗ, “наведені правила не можна вважати вичерпними та універсальними для всіх. Кожна людина знає свій організм як ніхто інший. Якщо є хронічні хвороби, то варто обговорити з лікарем особливості харчування після закінчення дотримання пісної дієти”.

Пост великодень
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
2 мі­ся­ці з мож­ли­віс­тю вне­сен­ня зас­та­ви в роз­мі­рі 168160 гри­вень Нагадаємо: 11 груд­ня правоохоронці за­до­ку­мен­тували факт ви­ма­ган­ня та одер­жання неп­ра­во­мір­ної ви­го­ди в роз­мі­рі 600 до­ла­рів го­ло­вою Гри­цівсь­кої об’єд­на­ної те­ри­то­рі­аль­ної гро­ма­ди. За ці гро­ші по­са­до­ви­ця обі­ця­ла спри­яти у прий­нят­ті се­сі­єю се­лищ­ної ра­ди рі­шен­ня про на­дан­ня в орен­ду двох зе­мель­них ді­ля­нок. 12 груд­ня, їй вру­чи­ли...
Новини компанії
ПриватБанк першим в Україні в партнерстві з Western Union, одним зі світових лідерів у галузі платіжних послуг, запускає новий сервіс «Готівка на рахунок» – перекази коштів на банківські рахунки в Україні. Сервіс дозволить отримувати міжнародні грошові перекази без візиту в банк або використання дистанційних каналів самообслуговування – безпосередньо на банківську картку, випущену будь-яким українським банком, або банківський рахунок, відкритий в Україні....
Культура
13 грудня о 18.00 на головній сцені Різдвяного ярмарку відбудеться театралізоване дійство «На Андрія вечорниці – всі дівчата чарівниці». Саме 13 грудня українці традиційно відзначають свято Андрія Первозванного. Зі святом пов’язано багато традицій та обрядів. ХМР: Запрошуємо хмельничан приєднатися до святкувань та гарно провести час біля головної ялинки Хмельницького. Нагадаємо: Хмельницький в топ-5 Всеукраїнського муніципального опитування
Суспільство
Облаштували її студенти та педагоги Хмельницького вищого професійного училища № 25 поблизу Хмельницької міської ради. Святкові світлини можна зробити на фоні величезного годинника, який відраховує хвилини до Нового року. Поруч — символічні подарунки. Працювали над створенням фотозони впродовж трьох тижнів. Нагадаємо: Хмельницький в топ-5 Всеукраїнського муніципального опитування
Суспільство
12 грудня, напередодні Дня вшанування учасників ліквідації наслідків техногенної катастрофи на Чорнобильській атомній електростанції, біля пам’ятника «Героям – пожежникам, які врятували світ від ядерної катастрофи», що на вулиці Героїв Чорнобиля, зібралися учасники ліквідації аварії на ЧАЕС, керівники міста й області, ветерани пожежної охорони, працівники ДСНС, громадськість міста. Присутні поклали квіти до пам’ятника, вшанували хвилиною мовчання тих, чиє...
Політика
Вчора, 11 грудня, близько 22-ої години в зоні проведення Операції об’єднаних сил загинув 26-річний Андрій Дзюба. Військовий родом зі Старої Синяви. Боєць служив у 128-ій окремій гірсько-штурмовій бригаді. Загинув під час виконання службових обов’язків в районі Новотроєцького Донецької області. У Андрія залишилася дружина та донька, якій немає ще року.
Суспільство
Пішоходи, які опинилися винуватцями ДТП, тепер зобов'язані відповідати матеріально за свої дії – таке рішення виніс днями Верховний Суд України (ВСУ). Юристи кажуть, що така відповідальність була прописана в Цивільному кодексі (ГК), але на практиці суди її майже не застосовували, а ухвалені рішення скасовував вищестоящий суд. Тепер судді при розгляді таких справ зобов'язані враховувати рішення ВСУ.На думку правознавців, це обіцяє революцію в судах і на до...
Суспільство
Спеціалісти Монастириського районного управління Головного управління Держпродспоживслужби в Тернопільській області, при проведенні планового заходу державного нагляду (контролю), 20.11.2019 року у загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів с. Задарів Монастириського району відібрали масло солодковершкове селянське «Вершкова Долина». За результатами досліджень дане масло за жирнокислотним складом не відповідає жирнокислотному складу молочного жиру. Нагадаємо: Х...
Кримінал
Патрульні виявили свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу з ознаками підробки Учора, близько 11 години 30 хвилин, на вулиці Вінницьке шосе, патрульні зупинили, за порушення Правил дорожнього руху, транспортний засіб Skoda Octavia, під керуванням 51-річного жителя Летичівського району. У ході перевірки документів, інспектори виявили, що відомості про даний транспортний засіб з наявним номерним знаком та свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу у...