Як правильно виходити з посту

Для всіх людей, які дотримуються посту, існують одні й ті ж вимоги: ні в якому разі не можна нехтувати рекомендаціями з харчування під час виходу із посту.

Медики застерігають, що надмірне споживання тваринної їжі, яка присутня у великій кількості на святкових столах у кожній українській родині, разом із вживанням алкоголю може спричинити різке погіршення стану здоров’я, обумовити загострення існуючих хронічних хвороб та викликати ускладнення.

Навіть здорові люди часто провокують розлади у функціональному стані організму стрімкою зміною раціону харчування після закінчення Посту. Тому помірне, поступове і зважене розширення набору продуктів та їх кількості необхідне всім, без виключення.

Відтак, підкреслили в МОЗ, попередити наслідки виходу з посту може дотримання наступних правил:

1. Кількість їжі, яка споживається за святковим столом, не повинна бути надмірною. Краще за все, припинити їсти, коли ще лишається невеличке відчуття голоду. Не слід намагатися з’їсти більше за допомогою лікарських засобів. Останні здатні лише частково покращити перетравлення їжі та не можуть попередити розвитку наслідків переїдання. Поступове збільшення кількості їжі обумовлене необхідністю відновлення належного рівня продукції ферментів, який суттєво зменшується під час посту завдяки обмеженню кількості їжі та виключення продуктів тваринного походження.

2. Вживання тваринної їжі за святковим столом повинно бути обмеженим, не слід вживати понад 150-200 грамів м’яса, більше одного яйця та багато соусів, які містять велику кількість тваринних жирів.

3. Свідомий та розумний вибір безпечних та корисних продуктів за святковим столом включає переважно рибу та продукти рослинного походження - фрукти, овочі та злакові продукти. Рослинна їжа, окрім вмісту корисних мікроелементів та вітамінів, містить харчові волокна, належна кількість яких забезпечує повноцінну роботу органів травлення та попереджує розвиток багатьох небезпечних захворювань.

4. Особлива обережність необхідна у вживанні алкоголю. Алкоголь взагалі не повинен вживатись без їжі і його кількість після посту слід зменшити у два-три рази відносно до звичайної.

5. Вихід з посту потребує максимальної обережності у вразливих категорій населення, до яких відносяться діти, підлітки, особи похилого віку та хворі з хронічними хворобами внутрішніх органів. Таким людям взагалі слід утриматись від вживання тваринної їжі, а тим більше від алкоголю, протягом перших днів. Додання риби та м’ясних продуктів до пісних страв, що стали звичними, повинно відбуватись дуже повільно та спиратись на відсутності неприйняття тих або інших продуктів харчування.

Як зазначають в МОЗ, “наведені правила не можна вважати вичерпними та універсальними для всіх. Кожна людина знає свій організм як ніхто інший. Якщо є хронічні хвороби, то варто обговорити з лікарем особливості харчування після закінчення дотримання пісної дієти”.

Пост великодень
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
13 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Співчуваємо
Вночі 22 вересня під час виконання службових обов’язків – гасіння пожежі цеху з обробки деревини у м. Дунаївці знепритомнів керівник гасіння пожежі - заступник начальника Головного управління з питань реагування на НС полковник служби ЦЗ Петро Сибіга. Невідкладні реанімаційні заходи не дали результату, і на 56 році його життя обірвалося (гостра коронарна недостатність, гостра ішемія міокарда). 36 років свого життя Петро Петрович присвятив служінню державі....
Суспільство
Маленьким хижакам вже зробили щеплення і паспорти міжнародного зразка У Хмельницькому зоопарку народилися четверо левенят. Це вже третій виводок у пари дорослих левів Тіари і Амура, повідомляє Сьогодні. Батьки ховають своїх чад в зимовому вольєрі і сторонніх до них не підпускають. Левенятам вже зробили щеплення і навіть паспорти міжнародного зразка. У мами-левиці в зоопарку особливий раціон: вона їсть більше яловичини і телятини. Співробітники зоопарку роб...
Суспільство
У рамках святкування Дня міста 25 вересня о 17.00 у школі іконопису «Нікош» (вул. Проскурівська, 60) відбудеться відкриття виставкиікон «Хмельницький – з Богом у серці». Сакральне мистецтво – мистецтво, тісно пов'язане з вірою в Бога, релігійними обрядами, релігійним життям, символізмом божественної сили. Ікони та іконопис представляють собою дивовижне поєднання найвищого з мистецтв – живопису із релігійними сюжетами, зображеннями Ісуса Христа, Богоматері,...
Суспільство
Аварії зафіксовані 22 вересня у Деражнянському, Новоушицькому та Хмельницькому районах. 22 вересня близько 03:55 години на автодорозі сполученням «Голосків — Деражня — Лука Барська» поблизу с. Подолянське Деражнянського району 23-річний житель с. Згарок, керуючи автомобілем «ВАЗ 21099», допустив наїзд на пішохода, 19-річного жителя смт. Вовковинці, який в результаті ДТП отримав забійну рану голови, йому було надано медичну допомогу без госпіталізації. До т...
Культура
Надзвичайний і Повноважний Посол Індії в Україні пан Манодж Кумар Бхарті з офіційним візитом відвідав Хмельницький. Окрім зустрічі з керівництвом міста у міській раді, пан Манодж Кумар Бхарті презентував власну книгу «Індійська філософія крізь призму сучасної науки». Також у рамках Днів Індії у Хмельницькому відбувся кінопоказ індійського кіно про кохання у кінотеатрі ім. Т. Шевченка, а на майданчику перед кінотеатром усі мали змогу споглядати традиційні і...
Пригоди
Дорожньо-транспортна пригода сталася сьогодні, 24 вересня, близько 8-ї години ранку на автодорозі «Хмельницький — Рівне» поблизу села Пашківці. За попередньою інформацією, 52-річний хмельничанин, рухаючись на автомобілі «Fiat Doblo», не врахував дорожньої обстановки, не впорався з керуванням і виїхав на смугу зустрічного руху, де зіткнувся з автомобілем «Mazda 3» під керуванням 48-річного жителя Старокостянтинова. Транспортний засіб почало розвертати і в р...
Політичні новини
Позафракційний народний депутат і екс-глава політради партії «За життя» Євген Мураєв прийняв рішення про вихід з цієї політичної сили після того, як побував на нараді виборчого штабу президента на Банковій. Про це повідомило джерело ЗМІ в мережі інтернет. За словами джерела, Мураєв прибув на Банкову, як зазвичай, ввечері, між 21:00 і 22:00. В цей час там якраз проходила нарада за участю людей з передвиборного штабу президента. «Мураєва запросили на нараду...
Культура
Управління культури і туризму Хмельницької міської ради, Музей історії міста Хмельницького, Хмельницька дитяча художня школа образотворчого та декоративно-прикладного мистецтва запрошують на майстер-клас із ткацтва на старовинному ткацькому верстаті ХІХ століття. Майстер-клас «Ожила легенда» відбудеться 26 вересня о 16-00 в експозиційному залі етнографії музею історії міста Хмельницького в рамках святкування 587-ої річниці з часу першої писемної згадки про...
Суспільство
21-річна кам’янчанка Альбіна Мручко пройшла відбірковий етап музичного шоу The Voice of Poland-9 («Голос Польщі»). У суботу, 22 вересня, Альбіна Мручко виконала на сцені талант-шоу композицію Only Love Can Hurt Like This. На її спів повернулася польська співачка Патриція Марковська. Таким чином кам’янчанка пройшла до наступного етапу конкурсу.