Отдых в жарких странах зимой

Как хорошо во время зимнего отпуска отдохнуть в жаркой стране и понежиться на пляже при температуре воздуха +35 °С. Перемена обстановки поможет справиться с зимней депрессией и восстановит душевное равновесие. Но кроме ярких впечатлений и положительных эмоций зимний отдых в жарких странах может нанести вред здоровью. Перепады давления, головная боль, тошнота, рвота, сонливость, отсутствие аппетита, расстройство желудочно-кишечного тракта – все это может стать последствиями резкой смены климата.

Как подготовиться к смене климата?

Наш организм привык к определенным климатическим условиям, и чтобы смена климата не принесла никаких забот, необходимо следовать нескольким простым правилам:

•          Не спешить. Первый день отпуска лучше провести дома и в спокойной обстановке подготовить все к путешествию;

•          Позаботиться о восстановлении организма после отдыха. Перед тем, как выйти на работу, желательно отдохнуть пару дней дома. Если на отдых имеется всего несколько суток, то лучше отказаться от жарких стран;

•          Сделать выбор в пользу автомобиля или поезда. Чем медленнее добираться до места отдыха, тем легче организм перенесет климатические изменения;

•          Укрепить иммунитет. Хороший иммунитет поможет легче перенести смену климата. Повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям помогут травяные настои: можно принимать настойку элеутерококка по 25 капель или корень женьшеня по 20 капель за полчаса до еды три раза в день;

•          Подготовить аптечку. Взять с собой средство от аллергии, антидиарейный и обезболивающий препарат, пластыри и средства для обработки ран, вышеупомянутые настойки и средство от насекомых;

•          Во время отдыха важно не забывать о гигиене;

•          Забота о здоровье. Нужно пить не менее трех литров бутилированной воды в день, избегать жареного, соленого, копченого и газированных напитков. С экзотическими блюдами так же следует быть очень осторожными;

•          Тщательное мытье рук, фруктов и овощей  должно быть обязательным правилом.

Помните! Организм к новым условиям адаптируется в течение 1-2-х дней. Если вы берете с собой детей до 12 лет, то следует учесть, что их организм проходит акклиматизацию до 5 дней. Малышей до трех лет лучше не вывозить в страны с другим климатом.Полезную информация предоставила команда отеля Рибас. hotelribas.com – с заботой о каждом нашем госте!