Водохреща: Як правильно купатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також: Для безпечних водохрещенських купань у Хмельницькому облаштують спеціальні місця

Водохреща пірнання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
27 серпня 2019 року о 17:00 год. у книгарні «Є» відбудеться презентація проєкту «Інтерактивний комікс “Таємниці Хмельвіля”».  Проєкт розроблено та реалізовано Агенцією розвитку Хмельницького за підтримки Українського культурного фонду та виконавчого комітету Хмельницької міської ради. Книга-комікс "Таємниці Хмельвіля" – унікальний для нашого міста проєкт. В Агенції розвитку Хмельницького переконані:  чим більше ти знаєш про рідне місто – то більше ним пиша...
Суспільство
На сайті президента України опублікували петицію, в якій вимагають нарешті на не словах, а на ділі відокремити релігію від державних установ, зокрема, шкіл. Автор пропозиції Віталій Федачківський сформував її під назвою "Заборонити державним службовцям та освітянам пропагувати релігію у робочий час". Зокрема, в петиції йдеться про таке: 1) до кінця 2016 року Міністерство освіти і науки мало затвердити наказ про дотримання конституційного принципу відділенн...
Суспільство
Зміни в меню Олександр Симчишин обговорив з Євгеном Клопотенком 23 серпня "Плануємо вже у цьому навчальному році змінити меню харчування в навчальних закладах і поступово запровадити сучасне меню від Ievgen Klopotenko", - повідомив міський голова. Читайте також: Хмельничан закликають підтримати петицію про створення Міністерства сім'ї та дитинства
Спорт
24 серпня о 9.00 на стадіоні «Поділля» відбудеться тренування bodyART-фітнес від Алли Афанасьєвої. Хмельничани мають можливість взяти участь в безкоштовному тренуванні від міжнародного, ліцензованого інструктора bodyART, коуча, персонального тренера, автора та ведучої телепрограми "Фітнес-урок для всіх", керівника та тренера-хореографа танц-клубу "Афродіта". Напрям bodyART - нова концепція фітнесу, яка підкорила Європу, Америку та Японію. В рамках концепц...
Суспільство
В Хмельницькому за 7 місяців 2019 року зареєстровано 14 випадків кашлюку проти 8 випадків за аналогічний період минулого року. Хворіють в основному діти. Згідно вікової структури захворюваності: до 1 року – 3 випадки 1-4 рр. – 6 випадків 5-9 рр. – 2 випадки 10-14 рр. -2 випадки 1 дорослий 1998 р.н- не працюючий. Серед захворівших всі діти та дорослий не щеплені проти кашлюку. До теми: У Хмельницькому можна безкоштовно зробити щеплення від дифтерії та правц...
Новини компанії
24 серпня, у День Незалежності, а також 25 та 26 серпня українці матимуть три вихідних дні поспіль. ПриватБанк у цей час працюватиме цілодобово. Клієнтів банку обслуговуватимуть онлайн через Приват24, регулярні платежі, мобільні додатки, банкомати та ТСО - повідомляє прес-служба фінустанови. Відділення ПриватБанку 24 серпня не працюватимуть. У передсвятковий день, 23 серпня режим роботи відділень буде скорочено на одну годину. Всі операції з обслуговуванн...
Суспільство
23 і 24 серпня у місті Хмельницькому на майдані Незалежності відбуватиметься низка урочистих заходів, присвячених Дню Державного Прапора та 28-ій річниці незалежності України. З метою забезпечення публічної безпеки та громадського порядку, дотримання безпеки дорожнього руху під час святкування Дня Незалежності України, 24 серпня, з 8.00 до 15.00 буде перекрито рух автотранспорту на вулицях Гагаріна, від вулиці Кам’янецької до вулиці Грушевського, Володимир...
Культура
Сьогодні на майдані Незалежності відбулися урочисті заходи з нагоди Дня Державного Прапора України. Традиційно хмельничани активно долучаються до свята. Піднявши прапор та виконавши Державний Гімн присутні хвилиною мовчання згадали усіх, хто віддав власне життя за вільну та незалежну Україну. Також поклали квіти до меморіальної стели пам’яті Героїв Небесної сотні та учасників АТО. На завершення урочистих заходів на майдані Незалежності розгорнули велике п...
Пригоди
Поліцейські з’ясовують обставини ДТП, у якій травмувався 47-річний велосипедист Дорожньо-транспортна пригода сталася вчора, 22 серпня, о 16.10 годині на перехресті вулиць Привокзальної та Ходякова у місті Полонному. За попередньою інформацією, 31-річний житель Шепетівського району, керуючи вантажівкою «КамАЗ», не врахував дорожньої обстановки та допустив наїзд на 47-річного велосипедиста, який рухався у попутному напрямку. У результаті ДТП останній отримав...
Новини по темі
Зеленського закликають скасувати релігійні дисципліни у загальноосвітніх школах
У Хмельницькому в навчальних закладах зміниться меню харчування
В Хмельницькому зросла кількість захворюваних на кашлюк
У День Незалежності ПриватБанк працюватиме цілодобово
24 серпня буде перекрито рух транспорту центральними вулицями міста
"Давайте розфарбуємо планету": Зеленський закликав усіх українців відзначити День прапора (відео)
Програма святкових заходів у Хмельницькому до дня Державного Прапора та дня Незалежності України
Дві ночі поспіль асфальтуватимуть вулицю Бандери - рух транспорту буде перекрито
Для зручності хмельничан розроблено графіки роботи медичних закладів
День прапора України: історія і традиції свята