Водохреща: Як правильно купатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також: Для безпечних водохрещенських купань у Хмельницькому облаштують спеціальні місця

Водохреща пірнання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
Трагедія сталася на вул. Чорновола, 62 4 липня о 20 год. 15 хв. на ПЗЧ 2 ДПРЧ надійшло повідомлення про те, що потрібна допомога поліції при спробі суїциду гр. 1977 р.н., який намагався вистрибнути із вікна 7-го поверху житлового будинку. Надзвичайники в складі 4 чоловік о/складу, 1 од. техніки АППД-2 (3310) 274 забезпечили чергування на місці події.
Суспільство
В понеділок, 6 липня, з 12.00 на вулиці Проскурівській встановлять купальське дерево та будуть роздавати купальські вінки. О 17.00 на набережній озера, що у мікрорайоні Озерна, фольклорний ансамбль «Златограйчик» представить перформанс. У Молодіжному парку теж відбудеться ряд цікавих подій. 18.00 - плетіння купальських вінків; 19.00 – фольклорне дійство ансамблю «Ладосвіти» ДМШ №2; 19.40 – виступ ансамблю «Барви» центру національного виховання учнівської м...
Пригоди
Аварії сталися у Шепетівському районі, Ізяславі, Городку та Хмельницькому. В результаті ДТП загалом постраждало 5 осіб. Так, 3 липня близько 03:10 години на автодорозі поблизу с. Вовківчики Шепетівського району, 31-річний житель м. Львів, керуючи автомобілем «Opel Astra», із-за перевтоми заснув за кермом та здійснив з’їзд у кювет. Внаслідок ДТП двоє його пасажирів, жителів м. Львів, 1959 та 1960 р.н., отримали тілесні ушкодження та були госпіталізовані до...
Увага!
У зв’язку з виконанням підготовчих робіт до улаштування асфальтобетонного покриття асфальтоукладальником на проїзній частині доріг (фрезерування, регенерація конструктивних шарів дорожнього одягу) буде ускладнено рух автомобільного та громадського транспорту: на вул. Чорновола, на ділянці від вул. Госпітальної до вул. Гальчевського (перехрестя включно), з 22.00 6 липня (понеділок) до 6.00 7 липня (вівторок); на вул. Трудовій, від вул. Чорновола до вул. Піл...
Суспільство
У неділю, 5 липня, у Хмельницькому, в акваторії річки Південний Буг відбудеться водно-спортивне свято. Початок о 12:00. Із дотриманням соціальної дистанції та маскового режиму, для жителів і гостей міста дійство, присвячене Дню Військово-Морських Сил Збройних Сил України, організували ГО «Хмельницький інститут духовного, психологічного, фізичного, соціального здоров’я та екології людини» спільно з управлінням молоді та спорту Хмельницької міської ради. У п...
Пригоди
3 липня об 11:05 на пункт зв’язку 8 Державної пожежно-рятувальної частини надійшло повідомлення від чергового Нетішинського віділення поліції про те що, під час купання у річці Горинь втопилося дві людини: 34-річний чоловік та 37-річна жінка. Рятувальники спільно з місцевими водолазами-волонтерами обстежили поверхню річки та підводну акваторію дна. О 13:05 тіла потопельників було знайдено та доставлено на берег. Звертаємо вашу увагу на те, що протягом міся...
Пригоди
Хмельницький обласний військовий комісаріат одним з перших серед аналогічних структур оперативного командування «Захід» виконав планове завдання по призову на строкову військову службу офіцерів запасу. Про це повідомив офіцер відділу офіцерів запасу і кадру Хмельницького обласного військового комісаріату капітан Ігор Непийвода. Днями призвані офіцери запасу відбули з обласного військового комісаріату на навчання до військових вишів, де вони мають відновити...
Спорт
Команда Київського Міського АвтоМото Клубу (КМАМК) на чолі з Сергієм Маликом завершили мотопробіг «Україна від краю до краю» на електричному мотоциклі Dnepr Electric. Завданням було пройти завданий маршрут для встановлення нового рекорду. Мандрівники проїхали нашими містами від сходу до заходу. Перед стартом подорожі у своєму інтерв’ю Серій Малик розповів, що «хотілося таке щось символічне і позитивне зробити у сьогоденні, так виникла ідея проїхати Україну...
Суспільство
В суботу, 4 липня, о 21.30 в парку Молодіжному відбудеться показ кіно просто неба. Демонструватиметься український комедійний фільм режисера Влада Дикого «Скажене весілля». Стрічка вийшла в український прокат 4 жовтня 2018 року. Для комфортного перегляду візьміть плед, смаколики та обов'язково дотримуйтесь дистанції.