Водохреща: Як правильно купатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також: Для безпечних водохрещенських купань у Хмельницькому облаштують спеціальні місця

Водохреща пірнання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
18 жовтня до ГУ ДСНС області надійшла інформація про те, що в с. Копачівка Волочиського району в приватному житловому будинку внаслідок отруєння чадним газом (порушення правил експлуатації пічного опалення) постраждало 5 осіб, з них 3 дитини (2004, 2005 та 2009 р.н.). Хмельницький район: в складському приміщенні надзвичайники виявили тіло чоловіка (ВІДЕО) Усіх постраждалих у задовільному стані госпіталізовано до лікарні. Підрозділи ДСНС до виклику не залу...
Пригоди
19 жовтня на вул. Ізяславська в м. Старокостянтинів виникла пожежа в приватному житловому будинку. О 19:24 до Служби порятунку 101 надійшло повідомлення від власників про цю подію. За вказаною адресою оперативно прибули вогнеборці 19 Державної пожежно-рятувальної частини, які пожежу, що розповсюдилася площею 6 кв. м, локалізували о 19:31, ліквідували о 19:33. Вогнем пошкоджено домашнє майно. Ймовірна причина пожежі – коротке замикання електромережі. Нещасн...
Новини компаній
Осінь – це ідеальний час, щоб піклуватись про власне здоров’я, зміцнити імунітет та підвищити захисні сили організму. Аби почувати себе на всі 100% та звести до мінімуму сезонні захворювання. Чи знали Ви, що Ваш організм щоденно отримує чималу дозу шлаків та токсинів, які, відкладаючись в організмі, отруюють його та провокують різні захворювання. Додайте до цього проблеми з екологією, щоденні стреси та перевтому, які б’ють по нервовій системі. Все це в ком...
Спорт
Днями у Запоріжжі відбувся чемпіонат України з боксу серед юніорів. До збірної команди області увійшли також спортсмени міста Хмельницького. «Авангардівець» Віталій Грабовський, який виступав у ваговій категорії 57 кг став чемпіоном України. До своєї перемоги Віталій йшов впевнено протягом усього чемпіонату, напруженим і цікавим був поєдинок півфіналу, де наш спортсмен переміг донецького спортсмена з рахунком 5:0 і пробився до фіналу, де й здобув золоту на...
Кримінал
У Кам’янці-Подільському поліцейські встановлюють обставини ДТП, у результаті якої загинула 69-річна пенсіонерка   Дорожньо-транспортна пригода сталася вчора, 19 жовтня, близько 16.40 години в Кам’янці-Подільському по проспекту Грушевського. Попередньо встановлено, що 59-річний місцевий житель, керуючи автомобілем «Нісан Кашкай», допустив наїзд на 69-річну пенсіонерку, яка перетинала дорогу в невстановленому місці. У результаті ДТП жінка отримала тілесні уш...
Суспільство
У Хмельницькому станом на 9.00 20 жовтня від початку пандемії зафіксовано 3627 випадків захворювання на Covid-19 (0 нових випадків за добу). 2546 осіб одужали (112 за добу), 75 хворих померли, 1006 хворіє (235 лікується в стаціонарі). Динаміку поширення захворювання можна прослідкувати за посиланням: https://script.google.com/macros/s/AKfycbyJMU5zpKlAxvONJcPGy1POB3F2Ou0Jy... У Хмельницькій області станом на 9.00 - 12135 випадків захворювання. Інфекційна лі...
Кримінал
Винуватця дорожньо-транспортної пригоди у Летичівському районі, внаслідок якої один пасажир загинув, а інший отримав тяжкі тілесні ушкодження, засуджено до 3 років 6 місяців позбавлення волі Працівниками галузевого відділу Хмельницької обласної прокуратури в суді доведено вину водія у порушенні правил безпеки дорожнього руху, що спричинило летальні наслідки. Дорожньо-транспортна пригода сталась у серпні минулого року в смт Летичів. Досудовим розслідуванням...
Політичні новини
Про покійників прийнято говорити або хороше, або ніяк — це звичай, якого намагаються дотримуватися всі українці. Але як бути у випадку з політичними мерцями: тими, хто повністю ще повністю дискредитував себе за часів президента-втікача Януковича, але досі подає ознаки політичної активності й намагається навіть здобути владу? Саме такий сценарій зараз розгортається у Старокостянтинові й просто не зважати на таке не виходить, оскільки такий кандидат є, він,...
Спорт
18 жовтня в Одесі, на стадіоні «Академія спорту» відбувся чемпіонат України з регбі-7 серед чоловічих команд вищої ліги. У фінальних поєдинках зустрілося п’ять найсильніших команд України, аби розіграти нагороди чемпіонату, серед них і команда з Хмельницького – «Поділля». Після цілого дня напружених ігор, визначились переможець та призери змагань, які розташувались у такому порядку: 1 місце – команда «Політехнік», м. Одеса (20 очків); 2 місце – команда «Дн...