Хмельницький журналіст перевірив, як кинути палити за 7 днів

Інформаційно-розважальний сайт 0382.ua розпочинає рубрику «А ти зможеш?» у якій журналіст спробує на собі  різноманітні ідеї,  перевірить методи їх втілення та розповість про власні відчуття.

Першим, що буде перевіряти журналіст — чи вийде у нього за тиждень кинути палити.

Оскільки є 10-річний досвід паління і кілька спроб кинути, будуть залучені найрізноманітніші способи та методи боротьби з цією згубною звичкою.

Розпочати варто з того, що куріння річ досить таки вартісна. Купуючи пачку в день (близько 40 гривень), за місяць виходить сума у 1200 грн. Здається вже вагома причина аби відмовитись від паління.

На зекономлені гроші можна придбати близько 10 книг чи 240 разів проїхатись у хмельницьких маршрутках. Якщо порахувати, що за півроку вийде сума понад 7 тисяч гривень, цього вистачить аби заплатити за навчання (я навчаюсь заочно в університеті) і ще залишиться на походи в кіно.

Про це я думав цілий день, таким чином придушуючи бажання палити.

Але самого лише розуміння економії, організму звісно ж не вистачає. Мені підказали, що самий дешевий та доступний спосіб кинути палити — замінити сигарети мятними цукерками. Купивши смаколики на 5 гривень, мені вистачило їх на цілий день: коли хотів закурити брав по цукерці. 

Й справді допомогло, адже ввечері більше нудило від цукерок, аніж бажалось палити, проте більше стільки цукерок наступного дня, я зрозумів, що не витримаю.

Ще один відомий спосіб кинути палити — література по цьому питанню. Напевно найвідомішою є книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Знайшов її в бібліотеці та заплативши 7 гривень забрав книгу на тиждень.

Ознайомився спочатку з відгуками на книгу, я запевнився, так, супер, дійсно багато людей, що кинули палити прочитавши її. Сам автор книги курив близько 30 років (проте врешті через 26 років, як кинув, помер від раку легенів), а̶л̶е̶ ̶в̶с̶е̶ ̶ж̶ ̶т̶а̶к̶и̶ ̶к̶и̶н̶у̶в.

Аллен Карр розповідав про свою книгу наступне:

 Якщо після прочитання книги ви відчуєте, що у вас є переді мною борг подяки, ви можете повернути його. Не тільки тим, що порекомендуєте «Легкий спосіб» друзям, але й тим, що, коли б ви не побачили телевізійну програму, або не почули радіопередачі, чи не прочитали статтю в газеті, що пропагують інший метод, напишіть або зателефонуйте авторам і поставте запитання: «Чому вони не підтримують „Легкий спосіб“? Ваші дії покладуть початок сніговій лавині, і, якщо я доживу і буду свідком цього, я помру щасливою людиною.

У книзі Карр пояснює, що залежність насправді набагато нижча, ніж всі звикли думати, і якщо відкинути сумніви та страхи, то процес стає не таким і болючим. Ще цікавим є те, що автор не каже примусово кидати палити читача, а запевняє, що той сам все зробить по завершенню прочитання книги.



Читаємо книгу далі, але пробуємо нові способи.

Всі напевно чули про нікотинові жуйки. Так ось, їх я і вирішив спробувати наступними. Обійшовши кілька аптек, я все ж таки знайшов те, що шукав. Пластинка з 15 жуйками коштувала 104 гривні.

Нікотинові жуйки заміняють сигарети саме тому, що вони нікотинові. Так, відсутність смол і канцерогенів це плюс, проте нікотин сам по собі також є некорисним. Нікотинові жуйки діють наступним чином: якщо при палінні нікотин потрапляє в організм швидко, то з жуйкою потрібно зачекати хвилин 20.

Застереження проти вживання: може призвести до виразки шлунку, відзначаються інші негативні прояви гастроентерологічних проблем, нерідко страждає зубна емаль.

Можливо наступний спосіб заміни паління не такий згубний. Всього кілька років, як у Хмельницькому з’явились вони, та все більше людей із куріння сигарет переходять на – куріння електронних сигарет.

Електронна сигарета — це електричний продукт, що складається з послідовно з’єднаного картриджа з рідиною, випарника та акумулятора, та використовується, як інгалятор для випаровування рідкого розчину в аерозольний туман, що імітує акт куріння тютюнової сигарети. Тобто вся річ саме в імітації паління з:

  • утримуванням в роті предмету паління;
  • парою, що схожа на дим;
  • тротхитом, або «спазмом горла» — відчуття роздратування нервових закінчень у верхніх дихальних шляхах, властиве при курінні сигарет.

Придбати електронну сигарету в інтернет-магазині можна за цінами в середньому від 250 до 1500 тисячі гривень.

Курячи електронну сигарету мені ще більше захотілося взяти до рук звичайну. Врешті електронні сигарети можуть бути заміною звичайним, проте лиш заміниться одна звичка на іншу.

Напевно найрадикальнішим способом кинути палити є метод гіпнозу. Щоб більше дізнатися про нього я пішов до оздоровчого центру "Рефлекс", де Володимир Прокопенко здійснює лікування хворих на тютюнопаління, алкоголізм, ігроманію та інші залежності 21 століття.  

Володимир Степанович розповів, що існують різноманітні методи, як наприклад, 25 кадру чи метод Довженка, проте у них все залежить від поступової роботи над собою. Більш дієвим способом є метод гіпнозу. Людина вводиться у цей стан і минаючи свідоме, у підсвідомість закладається інформація, що створює спеціальний центр у мозку, що відповідатиме за негативне відношення організму до паління. 

Перед лікуванням гіпнозом проводиться аналіз та історія розвитку хвороби. Тому кількість сеансів та вартість лікування буде залежати від того, наскільки запущена хвороба та як хворий буде реагувати на лікування.

Спробувавши тиждень без сигарет та кілька способів кинути цю згубну звичку, відмічу, що зрозумів за цих 7 днів: той хто дійсно хоче кинути палити  повинен взяти свою волю в кулак і зробити це.

Кожен із способів, що допомагають кидати паління підв’язані в першу чергу під бажання самого курця і саме воно є основним. Звісно, зараз мені хочеться курити далі (кажуть, що тяга до сигарет зникає після 21-го дня без них), проте якщо я й надалі буду працювати над собою, сподіваюсь, що зможу позбавитись від цієї згубної звички. Чого і вам бажаю.

Читайте також:  День відмови від куріння: кинути пагубну звичку скоро може стане легше

Пишіть в коментарях хто зміг кинути палити, а також пропонуйте нові теми для перевірки сили духу журналіста.

а_ти_зможеш кинути_палити сигарети Хмельницький
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
18 травня на території Хмельниччини вирувала негода. Як наслідок, 2 повалених дерева та підтоплення вулиць, дворів та підвальних приміщень приватних домогосподарств. По причині спрацювання автоматичних систем захисту електроліній та електророзподільного обладнання знеструмлено 71 населений пункт у 12 районах області. Минулої доби рятувальники Хмельниччини 53 рази залучались до ліквідації наслідків негоди. Силами оперативно-рятувальних підрозділів області п...
Кримінал
У разі доведення вини, головному ревізору-інспектору загрожує покарання у вигляді позбавлення волі строком від 5 до 10 років з позбавленням права обіймати певні посади терміном до 3 років. Слідчі теруправління Державного бюро розслідувань, розташованого у Хмельницькому,  за оперативного супроводження Управління захисту економіки та Управління СБУ в Хмельницькій області та процесуального керівництва Генеральної прокуратури задокументували факт вимагання кош...
Суспільство
Унікальність "Rock& Buh" в тому, що його засновниками є Хмельницька міська рада, а співорганізатори рок-гурти "Мотор’Ролла", "Чумацький шлях", "Станза", ГО "Територія" та ГО "Спелеологічний клуб "Атлантида". Фестиваль ставить перед собою амбітне завдання — популяризацію української рок-музики. Молоді виконавці з усіх куточків України подають заявки на участь. Організатори відбирають кращих і ті виступають на одній сцені з відомими гуртами перед тисячами г...
Суспільство
Ще одна філія відділу по розрахункам з населенням контрольно-сервісного центру МКП “Хмельницькводоканал” розпочала роботу за адресою вулиця Інститутська, 6. Графік роботи: понеділок-четвер — 8.30 — 17.00 п’ятниця — 8.30 — 16.00 Також хмельничани можуть розраховуватися за послуги водопостачання та водовідведення у філіях за адресами:мікрорайон “Ракове” - вул. Довженка,7 (ЦТП) Читайте також: У Хмельницькому можуть зрости тарифи на воду працює: середа 8.00 —...
Суспільство
Небезпечну знахідку було виявлено в селі Вівся Чемеровецького району Хмельницької області. 18 травня о 11:30 піротехніки Аварійно-рятувального загону спецпризначення Головного управління Державної служби з надзвичайних ситуацій у Хмельницькій області в спеціально відведеному місці знищили 157 мм мінометну міну часів Другої Світової війни.  Читайте також: На Хмельниччині горіла лазня
Суспільство
Як повідомили у прес-службі ПАТ “Хмельницькгаз”, з 20 по 25 травня у місті проводитимуть технічні роботи. За цей час планують провести профілактично-технічні роботи та встановити нові газові лічильники.  Газу не буде за такими адресам: провулок Некрасова, 1 вулиця Прибузька, 36, 36/1 Старокостянтинівське шосе, 3/А вулиця Лісогринівецька, 24/2, 24/3 вулиця Зарічанська, 52 вулиця С.Бандери, 24  Читайте також: Хмельничани вшанували пам'ять жертв політичних ре...
Суспільство
17 травня рятувальники отримали повідомлення про те, що в одному із приватних домогосподарств на вул. Піонерській в смт Полонне горить лазня. За вказаною адресою негайно було направлено чергове відділення рятувальників 17 Державної пожежно-рятувальної частини  та  команду місцевої пожежної охорони смт Понінка у складі 2 чоловік. Завдяки оперативним та злагодженим діям, вогнеборцям вдалось запобігти подальшому поширенню вогню з його перекиданням на інші буд...
Суспільство
Колишній голова Хмельницької обласної ради, Іван Гончар заявив у відеозверненні на своїй сторінці у фейсбук, що боротиметься за посаду міського голови Хмельницького на чергових виборах. Він розповів, що  має власну концепцію розвитку міста, “де будуть ефективно та прозоро розподілятися ресурси, на посадах працюватимуть професіонали, незалежно від партійного квитка”. Крім цього, Гончар визнав, що його заява йде у розріз із партійними інтересами, і тому прод...
Суспільство
18 травня рятувальники отримали повідомлення про пожежу, що в наслідок розряду блискавки виникла в житловій будівлі в м. Старокостянтинів. Негайно до місця виклику було направлено відділення рятувальників 19 Державної пожежно-рятувальної частини. Завдяки оперативним діям, бійцям ДСНС вдалось швидко приборкати пожежу, тим самим врятувавши житлову будівлю від повного знищення вогнем та не допустивши його поширення на сусідні господарчі споруди.  Причина заго...
Відповідальний за розділ
Боярина Ірина
Журналісти сайту 0382.ua до ваших послуг.
Пишіть нам, телефонуйте, повідомляйте про міські новини та події - ми сподіваємося, що з Вашою допомогою городяни дізнаються про життя Хмельницького більше.
Разом з Вами ми зробимо наше місто кращим!